3

Kartlägg din ensamhet Beror känslan av ensamhet på att du faktiskt inte möter människor i din vardag eller på att du inte känner dig trygg och bekväm med de människor du har omkring dig?

Våga chansa Det kan kännas skrämmande att riskera ett nej när du bjuder hem någon eller föreslår en aktivitet utanför de naturliga mötesplatserna, exempelvis efter jobbet. På samma sätt kan det finnas ett inre motstånd mot att ge sig in i sammanhang där alla redan verkar känna alla. Men faktum är att de flesta blir glada över att bli tillfrågade – och kanske är det en blivande vän eller partner som väntar runt hörnet.

Lägg upp en plan Vad kan du göra för att åtgärda detta? Det kan handla om allt från att engagera dig i något du brinner för till att gå med i en förening eller börja med en ny aktivitet. Se över ditt umgänge och sök dig till människor du tror att du skulle ha något gemensamt med.