Fixa formen i nattklubbsmiljö
The best workout in the world – så har Barry’s Bootcamp omnämnts i media. Med populära gym i bland annat New York, Los Angeles och The Hamptons har de nu tagit sitt träningskoncept till Sverige. Vi blev nyfikna på deras framgångsrecept, och fick en pratstund med Sara Dahlström som är personlig tränare och operativ chef.
Vi introduceras ständigt för nya träningsformer, och de härstammar ofta från andra sidan Atlanten. Nu har ännu en amerikansk trend nått Sverige. Det är i mörka rum med röd belysning, peppande musik och nattklubbskänsla som du ska bygga muskler och träna upp din kondition. Berätta om konceptet? Vad skiljer er från ett vanligt gym?
– Barry's omnämns ofta som ” The best workout in the world”. Det är en innovativ form av full body- workout i grupp, som är mycket effektiv och en helt uppslukande upplevelse. Barry's signature workout är 60 minuters högintensiva pass som kombinerar intervaller på löpband med styrketräning. Man kan förbränna upp till 1 000 kalorier på ett pass. Schemat är unikt utformat med 47 klasser per vecka, och anpassat på ett sätt som gör att man kan fokusera träningen på enskilda delar av kroppen varje dag i veckan, vilket ger en effektiv träning för hela kroppen. Klasserna hålls i en sal med nedtonad röd belysning, vilket skapar en unik atmosfär. I USA används ofta ordet ” entertrainer” om Barry’s tränare, och det summerar rollen att man som tränare ska instruera, coacha och peppa deltagarna, och även DJ: a och skapa en unik upplevelse varje gång. På Barry ´ s finns en kultur där deltagarna tränar sida vid sida, och hjälper fram varandra, vilket skapar en stark känsla av gemenskap. Hur kommer det sig att du blev en del av Barry’s?
– Jag har en bakgrund som analytisk ingenjör och konsult och har ett stort intresse för att driva bolag inom träningsindustrin. Jag fick ett hett tips om att Rasmus Ingerslev och Johan Nilsson, som jag inte kände då, skulle starta något ” nytt och hemligt”. Jag tyckte att det lät spännande och kontaktade Johan som gick med på ett möte. Jag hade aldrig hört talas om Barry’s tidigare, men ju mer jag läste på om konceptet, desto mer övertygad blev jag att det var helt perfekt för den svenska marknaden och något helt unikt med kombinationen av löpträning och styrketräning i nattklubbsmiljö. Jag reste till London för att testa konceptet och det var love at first sight! Berätta om din bakgrund inom träning?
– Jag kommer från en bakgrund inom friidrott, löpning och styrketräning. Efter mitt tredje maraton satte en stressfraktur i foten stopp för löpningen i sex månader, och jag övergick till crossfit vilket jag kört tills vi öppnade Barry’s. Nu är det all in Barry’s för min del! Jag är utbildad PT och har alltid haft ett stort intresse för och läst på mycket om träning och kost, men det är först nu i och med Barry's som jag fått möjligheten att jobba med träning på heltid. Hur många pass tar det innan man börjar se resultat?
– Det är vetenskapligt bevisat att högintensiv träning är ett effektivt sätt att träna som ger resultat. Kombinationen av löpintervaller och styrketräning gör att förändringar sker i snabbare takt och blir mer hållbara. Vi ser kunders förändring efter enbart en
månad, ibland ännu snabbare. Det är givetvis individuellt hur snabbt man ser resultat och det går ju även i linje med det engagemang man lägger ned på träningen och den allmänna hälsan. Vi har sett otroliga resultat för många av våra medlemmar! Jag, som innan Barry's tränade crossfit med generellt tyngre vikter och mindre löpning, har förbättrat min löpning markant, blivit mer uthållig, snabbare, fått mer definierade muskler och känner inte av de skador som var på väg i våras. Vad behöver man för utrustning när man kommer till studion för att genomföra ett pass på bästa sätt?
– Helt vanliga träningskläder, och skor som man gillar att springa i. Vi har allt annat man behöver på plats: handdukar, skåp med kodlås och duschprodukter. Passar träningen även för nybörjare?
– Målet med träningen är att hjälpa ALLA att nå sina träningsmål och ha kul medan man gör det. Träningen går att anpassa efter ens egen förmåga, oavsett om man vill komma igång med träningen eller om man är elitatlet. Alla, oavsett bakgrund och förmåga, kan uppleva ” the magic” när man kommer in i rummet, och nå sina personliga träningsmål!