Ta med dig träningen

Vissa gillar att koppla av helt, andra trivs bäst med att hålla igång träningen även när de är resande fot. Kroppen mår bra av endorfinkickarna som regelbunden motion ger och ett träningspass kan dessutom hjälpa dig att snabbare övervinna jetlag och komma in i rätt dygnsrytm. Här är några smarta tips:

Gör rese arch

Innan du reser i väg, ta reda på var du kan utöva din träning någonstans. Gillar du att springa så leta upp bästa joggingslingorna. Om yoga är mer din grej, sök efter yogastudior i närheten och skriv ut deras passcheman och ta med. Var också öppen för att träna på andra sätt än du vanligtvis gör.

Packa rätt. Ett par bekväma promenad- eller joggingskor i resväskan är en bra början. Med enkla träningsredskap som gummiband och hopprep förvandlar du ditt hotellrum till ett minigym. Packar du smart får också en tennisracket och ett par hopfällbara stavar till stavgången plats i väskan.

Välj rätt hotell

Boka hotell med tillgång till eget fitnessrum eller sådana som samarbetar med ett lokalt gym. Hotell med egna träningsmöjligheter brukar också kunna erbjuda personlig träning med en PT. Har hotellet pool är simning en utmärkt träningsform som aktiverar många muskler i kroppen.

Haka på en löpargru pp

Den som gillar att springa har goda möjligheter att hålla sig i form på resan. I en del städer anordnas organiserad löpning i grupp som man kan anmäla sig till – träning och sightseeing i ett! Sök efter organisationer på internet.

Öka vard agsm otionen

Strunta i taxin och bussen och promenera. Ta trapporna i stället för hiss och rulltrappa.

Låna cykel

På många hotell finns cyklar för gratis utlåning. En cykeltur ger inte bara bra konditionsträning utan också möjlighet till att bättre lära känna omgivningarna.

träna på strande n

Befinner du dig på varmare breddgrader förflyttar du med fördel joggingturen till stranden. Att jogga i sand är tuff träning som får upp pulsen rejält.