Söndag (Aftonbladet)

Framåtfäll­ning

-

Gör så här: Fäll fram överkroppe­n, genom att långsamt runda ryggen, och komma ner med händerna mot golvet. Häng ut, gunga lite med överkroppe­n sida till sida. Kom sedan upp med överkroppe­n en bit, sträck på rygg och armar, ha blicken i golvet. Sänk ner överkroppe­n igen och rulla långsamt upp till stående. Rulla ner och fortsätt med rörelsen, jobba i ett långsamt flöde.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden