Söndag (Aftonbladet)

Bålrotatio­n

-

TRÄNAR: Magen, sneda magmuskler­na.

SÅ GÖR DU: Sätt dig ned, sug in magen lätt vid naveln och fixera magstöd. Runda ryggen lätt framåt och luta överkroppe­n aningen bakåt. Sätt ihop händerna eller fatta tag i en vikt eller liknande och börja flytta händerna eller vikten från sida till sida.

TÄNK PÅ: Håll ryggen rundad framåt under hela övningen och spänn till magen extra vid varje vändning.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden