Söndag (Aftonbladet)

Liggande sidetaps

-

TRÄNAR: Magen, sneda magmuskler­na.

SÅ GÖR DU: Starta liggandes på rygg med fötterna i marken. Sug in magen lätt vid naveln och aktivera magstöd. Lyft upp överkroppe­n lätt så att magen spänns till och försök sedan röra varannan utsida fot med handen.

TÄNK PÅ: Håll ett lugnt tempo

och magen påkopplad under hela övningen.

 ?? ??
 ?? ??

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden