Mer yoga åt fler
Bakom Sköna Bönors kafé på Oslovägen finns en yogasal. Där och på andra håll har länge erbjudits yoga i olika former men nu samlar sig instruktörerna för att göra yoga tillgänglig för fler.
Det är målet för ett antal samarbetande yogainstruktörer i Strömstad. Ett månadskort som ger fri tillgång till alla pass planeras och i dag lördag kan man till en mindre avgift prova på. Instruktörerna söker också samarbete med kommunen och primärvården för att förebygga och läka stress.
Ni kanske inte vet det, men Strömstad har en hel hop yogalärare med litet olika inriktning. Nu ska de ge klasser på Studio 44 på Oslovägen som man kan boka och delta i med hjälp av ett månadskort. Det ska till en begränsad kostnad ge tillgång till så mycket yoga man vill och orkar under månaden.
I dag, lördag, och på söndag är det pröva-på till en låg kostnad i lokalerna. Sedan avgör antalet intresserade när och om månadskortupplägget kommer igång.
– Vi behöver minst 50 personer som har månadskort, säger tre av instruktörerna, Susann Persson Flodin, May Ingridsdotter och Marie
Edvinsson Kristiansen, när de berättar om det nya konceptet.
Gemensamt för dem är att de brinner för yogans förmåga att skapa harmoni i hela människan, reducera stress och förebygga eller lindra stressrelaterade sjukdomar.
– Yoga är ett fantastiskt sätt att träna. Den tränar hela kroppen, styrkan och töjligheten. Den kan vara stilla eller fysiskt krävande, säger Marie Edvinsson Kristiansen, som tidigare använt yogan i sitt arbete som massageterapeut med specialprogram för sina klienter, men nu utmanar sig själv med att leda gruppträning. Hon kommer att göra kraftfull fysisk yoga och förklara anatomiskt hur det fungerar för att öka deltagarnas kroppskännedom.
– Den är muskeluppbyggande och bygger på andetaget.
May Ingridsdotter svarar för medicinska yogaprogram enligt konceptet mediyoga, som syftar till att minska stress och främja avslappning.
– Det bygger mycket på andning, rörelser i takt med långsam andning.
Susann Persson Flodin kommer att erbjuda pass med olika inriktning, som yinyoga och stressreducerande övningar.
Förutom de tre instruktörer som i detta nu är närvarande kring bordet kommer också Julian Stolanowski att finnas bland ledarna under de öppna dagarna med ett starkt fysiskt, men också där har andningen stor betydelse. Fler instruktörer kommer att finnas i studion under våren. Hur många klasser som i framtiden kommer att kunna erbjudas dem som satsar på ett månadskort beror på hur stort intresset blir.
Instruktörernas eget intresse är brinnande, eldat av övertygelsen att yoga – i kombination med bättre kost – kan hjälpa de många människor som kämpar med stress och psykisk ohälsa.
För att komma åt problemen måste man arbeta holistiskt, med hela människan.
– Stress slår ut hela kroppen, påpekar Marie Edvinsson Kristiansen.
– Inte heller näringsupptaget fungerar.
Därför stannar yogalärarna här inte vid drop-in och kurser för den som hittar vägen till Sköna Bönor utan söker också samarbete med kommunen och vården. Ett mediyogaprogram kompletterat med kostkunskap finns färdigt att starta i slutet av januari. Ledare är May Ingridsdotter, som har utbildning i mediyoga och den medicinska baskunskap som krävs för det. Hon har också grupper med sittyoga för dem som har svårt att ligga på golvet, bland annat många äldre.
Nästa steg för att nå fler med programmen är en ansökan hos Folkhälsorådet och erbjudande till Strömstads kommun att låta anställda ta del av ett program med mindfulness, yoga och kost för att förebygga ohälsa.
De för samtidigt samtal med de bägge vårdcentralerna om ett samarbete för att deras kurser ska kunna utgöra ett komplement i behandlingen av patienter som lider av till exempel stressrelaterad ohälsa.
På andra håll i landet erbjuds redan mediyoga inom primärvården, påpekar de. Och Socialstyrelsen är medveten om behovet av multimodal behandling, där man arbetar med såväl medicinska som psykologiska metoder och med många professioner i rehabiliteringen av smärt- och stresspatienter.
– Vården kräver forskningsresultat som visar effekterna. Det finns massor av forskning och kommer mer hela tiden, försäkrar yogaentusiasterna.
Den som vill och behöver kan söka sig till yoga, men helst vill de se yogaprogram som del av vården, så att det inte kostar mer att delta i yogaträning än ett besök hos en fysioterapeut, för att nå alla som behöver.