Drott­ning­fru­kost med kvarg

Viktklubb - - Innehåll -

1 PORTION Til­lag­nings­tid: 5 mi­nu­ter

1 dl lätt­fil, 0,5 % 100 g na­tu­rell kvarg 1 dl hal­lon 1 dl blå­bär 1 hav­reknäc­ke, 8 % fib­rer 1 ägg

GÖR SÅ HÄR:

Blanda kvarg och lätt­fil i en djup tall­rik. Rör ner hal­lon och blå­bär. Ko­ka äg­get, ski­va det och lägg på knäc­ke­brö­det.

Ser­ve­ra med kaf­fe el­ler te.

Fett: 26 pro­cent. Kol­hyd­ra­ter: 38 pro­cent. Pro­te­in: 36 pro­cent.

317 kcal/ port

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.