Frukt­gröt

Viktklubb - - Torsdag -

2 PORTIONER Til­lag­nings­tid: 15 mi­nu­ter

1 dl hav­re­gryn (AXA)

2,5 dl vat­ten

10 g rus­sin

1 msk tran­bär

2 krm salt

1 ba­nan

100 g pa­paya

50 g per­si­ka

2 dl lätt­mjölk, 0,5%

GÖR SÅ HÄR:

1. Ko­ka upp gry­nen, vatt­net, rus­si­nen och de tor­ka­de tran­bä­ren med li­te salt i en ka­strull.

2. Ski­va ba­na­nen och pa­pay­an och lägg ner hälf­ten av fruk­ten i grö­ten. Låt ko­ka i 5 mi­nu­ter.

3. Häll upp i en skål och top­pa med den res­te­ran­de fruk­ten. Ser­ve­ra med 1 dl mjölk.

Fett: 10 pro­cent. Kol­hyd­ra­ter: 72 pro­cent. Pro­te­in: 18 pro­cent.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.