Fördelar med träning och motion

1 Du ökar din ämnesomsättning.

2 Du minskar risken för viktökning.

3 Du kan påverka risken för högt blodtryck och blodproppar.

4 Du stärker skelettets hållfasthet.

5 Motion och träning påverkar balansen.

6 Din sinnesstämning kan påverkas, du blir mindre deppig.

7 Din inlärningsförmåga ökar.

8Du sover bättre.

9 Du får mindre risk för förstoppning.

10 Huden åldras långsammare.

Och allt detta leder i förlängningen till att risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes, vissa cancerformer, demens och depression till exempel minskar. Man blir friskare och lever längre.