För­änd­ra sy­nen på söm­nen!

Wellness (Aftonbladet) - - INRE HÄLSA -

Änd­ra skolsche­man – se till att barn in­te be­hö­ver bör­ja så ti­digt, ut­an att de kan få so­va ut. Ha mer flex­ib­la sche­man. In­rät­ta ”nap-maps” på sko­lor och på ar­bets­plat­ser. Stäl­len där man gå och läg­ga sig för att ta en tupp­lur. Se till att ha go­da sömn­va­nor i fa­mil­jen. Var en bra sömn­lä­ra­re för bar­nen. Slu­ta hyl­la job­ba-ihjäl-dig-men­ta­li­te­ten. Star­ta en sömn­rö­rel­se som för­med­lar en positiv syn på so­van­det.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.