ÄT BORT HUNGERN

Women's Health & Wellness - - Smart Mat -

Ät myc­ket pro­te­in och fi­ber­ri­ka kol­hyd­ra­ter, som bå­da häm­mar pro­duk­tio­nen av hung­er­hor­mo­net gh­re­lin. Här är ett ex­em­pel på hur du kan äta un­der en dag: FRU­KOST: Ägg i oli­ka for­mer. LUNCH: Kyck­ling med grö­na grön­sa­ker och brunt ris. MELLIS: Mo­röt­ter och ma­ger hum­mus. MID­DAG: Fisk, svar­ta bö­nor och grön­sa­ker.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.