6 Gründe, warum Barfusslaufen gesund ist
Barfusslaufen ist die natürliche Gehform des Menschen. Warum es sich lohnt, öfter mal unten ohne unterwegs zu sein.
Jahrtausende sind unsere Vorfahren barfuss durch die Gegend gestampft. Erst seit kurzem zwängt der Mensch sich in Socken und Schuhe mit Gummisohlen und isoliert sich so komplett von der Erdoberfläche – dabei bringt Gehen mit blossen Füssen so viele gesundheitliche Vorteile mit sich:
1. Aktiviert die Muskulatur
Durch Barfusslaufen wird der natürliche Bewegungsablauf aktiviert (Auftreten mit der Fussspitze), das Fussgewölbe stabiler, die Muskeln werden trainiert, Sehnen und Bänder elastischer und Bandscheiben vor Verformungen geschützt.
2. Stärkt die inneren Organe
Die Stimulation von Reflexzonen an den Fusssohlen wirkt sich positiv auf die inneren Organe aus. Über 7000 Nervenenden sitzen in den Fusssohlen. Der Blutdruck wird besser reguliert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
3. Beugt Krampfadernvor
Die richtige Abrollbewegung des Fusses lässt die Wadenmuskeln als Blutpumpe in Richtung Herz wirksam werden. Das entlastet die Blutgefässe und verzögert die Bildung von Krampfadern.
4. Stärkt das Immunsystem
Barfusslaufen auf feuchten Wiesen fördert die körpereigene Temperaturregulierung und stärkt dadurch das Immunsystem. «Kältereiz ist Lebensreiz», so lautete schon das Motto von Sebastian Kneipp, dem Begründer der berühmten Kneippkur – der kalten Wassergüsse.
5. VerbessertdieHaltung
Bei Rückenbeschwerden oder Fehlstellungen der Hüfte liegt die Ursache oft bei unseren Füssen. Wenn die Muskulatur zu schwach ist, machen wir unbewusst Ausweichbewegungen, die zu körperlichen Problemen führen können. Barfusslaufen stärkt das Fundament des Körpers.
6. Schützt vor Fuss-und Nagelpilz
Erkrankungen an den Füssen entstehen meist in einem feucht-warmen Milieu – also in den Schuhen. Barfusslaufen hält die Füsse trocken und sorgt für eine gute Durchblutung, was die Haut vor Pilzbefall schützt. Weitere Infos zum Barfusslaufen gibts auf unserem Portal Friday-magazine.ch