Die wichtigsten Facts über Aromatherapie
Bestimmt hast du auch schon mal gehört, dass Lavendelöl beruhigend wirkt oder der Duft von Zitrone die Laune pusht. Alles nur Ökotanten-weisheiten, denkst du? Tja, knapp daneben. Was du unbedingt über ätherische Öle wissen solltest:
So wirkt Aromatherapie:
Pflanzen kommunizieren mit ihrem Duft, um sich vor Insekten oder Uvstrahlung zu schützen. Deshalb stecken sie voller intelligenter Informationen – und von denen profitieren auch wir Menschen.
Das passiert beim Schnuppern:
Ätherische Öle sind in ihrer Struktur eng mit unseren körpereigenen Hormonen verwandt und wirken daher intensiv. Die Duftmoleküle werden in einen elektrischen Impuls umgewandelt und in unser Gehirn geleitet. In den Teil, der unser Nerven- und Hormonsystem reguliert und für Emotionen zuständig ist.
Die Öle wirken auch über unsere Haut:
Untersuchungen haben gezeigt, dass nach einer Massage oder einem Fussbad mit Aromaölen die entsprechenden Moleküle nach ein paar Minuten im Blut nachgewiesen werden können. Deshalb beim Dosieren vorsichtig sein und die Öle immer verdünnt anwenden.
Diese Düfte tun uns besonders gut:
Neroli-öl wird in der Aromatherapie als Allrounder bezeichnet. Es soll bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen, depressiven Verstimmungen, Durchfall, Impotenz, nervösen Herzbeschwerden, Nervosität und empfindlicher Haut helfen. Bergamotte soll aufmunternd und entspannend wirken und bei seelischen Tiefs und Angst unterstützen. Vanille hat beruhigende, ausgleichende Eigenschaften; Rose soll schmerz- und krampflindernd wirken und für gute Stimmung sorgen.
So erkennst du ein gutes Öl:
Am besten lässt du dich von Fachpersonen beraten. Grundsätzlich solltest du bei jedem Öl darauf achten, dass es zu 100 Prozent aus Pflanzenmaterial gewonnen wird. Noch wichtiger ist die Bioqualität – vor allem wenn du vorhast, das Öl auf deiner Haut anzuwenden.
Viel hilft nicht immer viel:
Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenpower – deshalb sollten sie sparsam angewendet werden. Es kann nämlich passieren, dass zu viel eines eigentlich beruhigenden Lavendelöls seine Wirkung umkehrt und deine Synapsen plötzlich überreizt. Dann wirds leider nichts mit dem Schlummerschlaf.
Noch mehr Infos über ätherische Öle und ihre Power findest du online auf 20min.ch/lifestyle/bodyandsoul