So vielseitig bereichert Yoga deinen Körper und Geist
Yoga kann Körpertherapie und Lebenseinstellung und ein Hobby sein. Vor allem ist es aber eine Bereicherung für Körper und Seele.
Räucherstäbchen, Buddha und das singende «OM» – nur wenige Worte sind nötig, um ein altbekanntes Bild über Yoga abzurufen. Doch damit ist bei Weitem nicht erklärt, was alles zum Yoga gehört, und es zeigt auch nicht, was Yoga alles kann. Doch der Reihe nach. Was ist Yoga überhaupt? «Es ist heute in aller Munde, aber viele haben nur eine diffuse Vorstellung davon», sagt Corinne Susanek von der Klubschule Migros. In der heutigen Zeit seien viele Menschen auf der Suche nach Ausgleich, nach Balance in ihrem Leben. «Yoga bietet die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, mentale Stärke und Durchhaltevermögen zu entwickeln.» Das kann auf eine spirituelle Art sein, muss es aber nicht, wie die Angebote an der Volkshochschule Zürich zeigen: «Bei uns gibt es vielfältige Yoga-kurse, in denen etwa kraftvolle Körperübungen im Zentrum stehen», erklärt Nathalie Jost, Ressortleiterin Bewegung. Im urbanen Kulturpark bietet die VHSZH Yoga-kurse an, die sich unter anderem auch um die Stärkung der Knochen drehen oder Aerial Yoga im hängenden Tuch. Die Klubschule Migros bietet regelmässig kostenlose Kennenlernlektionen an.
Denn: Auf der Suche nach dem passenden Yoga-stil sollten sich Interessierte Zeit lassen. «Man muss herausfinden, ob einem Yoga an sich zusagt, dabei kann man mit Lehrern reden, mit anderen Praktizierenden oder sich im Internet informieren», erklärt Corinne Susanek. Es lohne sich, bei verschiedenen Yogalehrern zu schnuppern, um herauszufinden, ob dieser die richtige Kombination von Bewegung, Entspannung und Spiritualität mitbringt. Einsteiger sollten sich nämlich bewusst sein: «Yoga ist nicht gleich Sport!», betont Corinne Susanek. Beim Yoga gehe es nicht um die sportliche Leistung, sondern um das Wahrnehmen von sich selbst und das Erkennen, was der Körper und Geist gerade brauchen. Diese Individualität von Yoga sei sehr bereichernd. «Oftmals kommen die Teilnehmenden völlig gestresst in die Stunde – danach sind sie wie verwandelt.» Ähnliches beobachtet Nathalie Jost: «Langfristig ist Yoga wirklich etwas für den Körper und die Seele. Gerade jene, die Homeoffice-geplagt sind, können aus dem Yoga und seiner Vielfältigkeit Kraft schöpfen.»