Abnehmen, ohne etwas dafür zu tun? Das geht!
LOUGHBOROUGH. Es klingt zu gut, um wahr zu sein: Bei einem heissen Bad verbrennen wir so viele Kalorien wie bei einem Spaziergang.
In der dritten Woche des neuen Jahres sehen es viele Menschen mit ihren guten Vorsätzen schon nicht mehr ganz so eng, frei nach dem Motto: Warum heute Sport treiben? Morgen ist ja auch noch ein Tag! Für genau jene haben Forscher der University of Loughborough gute Nachrichten. Laut ihnen ist eine Stunde im heissen Schaumbad genauso effektiv wie 30 Minuten strammes Gehen. Die Teilnehmer der Studie verbrannten während einer Stunde im 39 Grad warmen Wasser im Schnitt rund 140 Kilokalorien. Doch das ist noch nicht alles: Ein einstündiges Bad beeinflusst auch die Gesundheit in mehrfacher Hinsicht positiv, wie das Team um Sven Hoekstra im «Journal of Applied Physiology» schreibt. So wirkt Baden auf den Blutdruck positiv, weil das warme Wasser zu einer Freisetzung von Stickoxid führt, das die Blutgefässe entspannt und für niedrigere Blutdruckwerte sorgt. Zudem normalisierte sich durch die Bäder langfristig der Blutzucker- und Insulinspiegel der Probanden.
Dieser Aspekt könnte laut Hoekstra und seinen Kollegen besonders für Diabetespatienten relevant sein, die dieses nicht mit sportlichen Übungen erreichen können. Auch für Personen mit Depressionen kann Baden etwas bewirken, denn laut Forschern der University of Wisconsin-Madison kann es die Stimmung anhaltend aufhellen – auch die von Depressiven.