«Meine alte Onaniertechnik funktioniert nicht mehr»
Über Jahre befriedigte ich (31) mich durch Reibung des Glieds in Bauchlage. Nur wirkt sich dies beim Sex negativ aus. Ich spüre zum Teil nichts und komme auch nicht zum Orgasmus, obschon ich sehr erregt bin. Jetzt übe ich mich in normaler Selbstbefriedigung. Jedoch verlässt mich dabei schnell die Lust, und ich breche frustriert ab. Wird sich mein Penis je an etwas Neues gewöhnen? Lieber Beni
Zentral ist, den Penis bewusst nicht mit Druck zu reiben, sondern ihn mit einer weichen Berührung zu umfassen und durch eine kreisende Bewegung des Beckens in die geschlossene Hand zu stossen und wieder zurückzuziehen. Unter Zuhilfenahme von Gleitmittel kann der Reiz noch verstärkt werden. Wichtig ist, dabei auch die Atmung zu beachten. Erregung führt zu einer flachen, stossweisen und gepressten Atmung. Diese verunmöglicht es, in einem weiten Raum zu verweilen und all das wahrzunehmen, was im Körper geschieht. Es hilft, sich beim Sex immer wieder auf die Atmung zu konzentrieren und sie sich im ganzen Körper ausbreiten zu lassen. Herauszufinden, was für dich richtig ist, erfordert etwas Geduld. Folge dabei besser nicht kurzfristigen Impulsen, die einen schnellen Höhepunkt wollen, sondern geniesse das absichts- und ziellose Sein – mit dir allein und mit deinem Partner. Viel Spass und alles Gute!