5 Yoga-Positionen für alle, die es eilig haben

BELIEBT Wir zeigen fünf Positionen, die dich wacher als Kaffee machen können oder helfen, richtig abzuschalten und gut durchzuschlafen.

Du möchtest dir etwas Gutes tun, hast aber nicht viel Zeit? Yoga stärkt dein Wohlbefinden, macht dich fitter in allen Sportarten und ist vergleichbar mit einem Werkzeugkasten, in dem für alle eine passende Lösung drin ist. Versuche es mit diesen Posen (Asanas), du kannst sie einzeln oder nacheinander durchführen, als schnelle Einheit über Mittag oder zum Runterfahren am Abend. Alles, was du brauchst, sind ein paar Minuten Zeit, eine Matte (oder einen bequemen Teppich) und ein bisschen Ruhe.