Beruhigende Pause: Balasana (Kinderpose)

Dieses Asana streckt deine Wirbelsäule, deine Oberschenkel und Knöchel. Es reduziert Schwindel und Kopfschmerzen und senkt den Blutdruck. Schultern, Schulterblätter, Nacken und Brustbereich werden entspannt. Beruhigt den Magen und die Verdauungsorgane, gut für die Atmung und für Menstruationsbeschwerden.