«Mein Ex-Freund hat mir den Seitensprung verheimlicht!»
Ich (29) habe mich nach acht Jahren Beziehung getrennt, da ich keine gemeinsame Zukunft mehr sehe. Kurz nach der Trennung gestand er mir einen bereits Jahre zurückliegenden Seitensprung. Seither drehe ich fast durch und kann an nichts anderes mehr denken. Benötige ich professionelle Hilfe oder heilt Zeit alle Wunden?
Liebe Pam Zeit allein kann nichts bewirken. Sie schafft nicht einmal Distanz zu einem Ereignis, da Menschen die Fähigkeit haben, sich zu erinnern. Auch Vorfälle, die Jahrzehnte zurückliegen, können so in Gedanken unendlich oft wieder aktualisiert werden. Aus der Forschung weiss man, dass solche Erinnerungen – wenn sie unwillkürlich auftauchen, spricht man auch von Flashbacks – eine ähnliche Wirkung haben können wie das in der Vergangenheit tatsächlich erlebte Ereignis.
Um eine Retraumatisierung zu vermeiden, ist es wichtig, sowohl seelische als auch körperliche Verletzungen nicht zu verdrängen, sondern sie zeitnah zu bearbeiten und bewusst in die eigene Lebensgeschichte zu integrieren. Je nach Schweregrad des Erlebten sowie den individuellen Möglichkeiten der betroffenen Person ist es aber zuweilen notwendig, diese Integration mit fachlicher Unterstützung vorzunehmen. Traue deiner Intuition: Wenn es sich richtig anfühlt, dir professionelle Hilfe zu holen, dann tu dies jetzt!