Tipps, damit dir der Corona-Alltag nicht auf das Gemüt schlägt
Viele Menschen fühlen sich durch Corona beeinträchtigt. Doch manchmal kann dieses Gefühl überhandnehmen. Frühwarnzeichen können sein: Schlafstörungen, Verspannungen, innere Unruhe, Lustlosigkeit, bei der dir selbst dein liebstes Hobby keine Freude mehr bereitet, oder wenn du den Kontakt zu deinen Freunden abbrichst. Sollten solche Symptome bei dir neu, in zunehmender Intensität oder in Kombination auftreten, könnten dies Hinweise auf die Entwicklung einer Depression oder Angst sein.
Das kann dir dagegen helfen: n Mache das, was dir Freude macht: Sei es das Lesen oder das Kontaktieren von Freunden, Entspannungsübungen durch Atemtechniken oder Ausdauertraining für den Stressabbau. n Bitte um Hilfe: Werden deine Symptome trotzdem zahlreicher, zögere nicht, Hilfe zu holen! Neben den spezialisierten Beratungsstellen (in der Box unten) hilft dir auch dein Hausarzt weiter.