Alzati e cammina

New York – Gli adolescenti in tutto il mondo stanno mettendo a rischio la propria salute presente e futura perché si muovono troppo poco, specie le ragazze. Sono allarmanti i dati riferiti sulla rivista The Lancet Child & Adolescent Health: nel mondo oltre 4 giovanissimi su 5 (l’81% di quelli di 11-17 anni) non svolgono sufficiente attività fisica (l’Oms raccomanda per questa fascia di età un’ora al giorno di attività da moderata a intensa).

L’inattività fisica (non muoversi abbastanza, pur non essendo totalmente sedentari) è il quarto principale fattore di rischio per morte in età precoce. Muoversi poco si associa a tantissime malattie e a sovrappeso e obesità, inoltre sempre più studi dimostrano una associazione tra inattività fisica e ridotte capacità mentali e rendimento scolastico inferiore.

Sono più inattive le femmine dei maschi e il divario di genere si è acuito dal 2001 al 2016 praticamente in tutti i paesi, perché mentre tra i maschi l’inattività si è, anche se, di poco ridotta, nelle femmine non si sono osservate variazioni.

Uno dei problemi della scarsa attività fisica dei giovani è rappresentato dalla rivoluzione elettronica che ha drasticamente trasformato i nostri movimenti nelle 24 ore: le persone dormono meno, stanno più tempo seduti, camminano meno di frequente mentre sono regolarmente in auto, fanno meno attività fisica e anche il gioco si è trasformato da gioco attivo e di movimento a gioco digitale da fermi.