Kit de sur­vie en cas de crise

Le Matin Dimanche - - PSYCHOLOGIE -

AVANT: Ré­pondre à ses be­soins. Évi­ter les confron­ta­tions in­utiles. Faire di­ver­sion.

PEN­DANT: Ac­cep­ter et ac­cueillir l’émo­tion. Fa­vo­ri­ser la li­bé­ra­tion de l’émo­tion. Sé­cu­ri­ser et câ­li­ner.

APRÈS: Ou­vrir le dia­logue. En­cou­ra­ger et va­lo­ri­ser.

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