Les bases

Le Matin Dimanche - - PSYCHOLOGIE -

Cha­cune des 28 jour­nées du pro­gramme de Ma­de­moi­selle Ca­ro­line est di­vi­sée en trois par­ties:

1 Com­men­cez par ob­ser­ver, dé­crire et no­ter vos états d’âme de votre dé­but de jour­née dans l’es­pace ad hoc de votre guide.

2 Li­sez les ex­pli­ca­tions mé­di­cales et conseils de Ch­ris­tophe An­dré. Puis dé­cou­vrez l’exer­cice pra­tique à ef­fec­tuer dans la fou­lée ain­si que le «de­voir» à réa­li­ser au fil de la jour­née.

3 En soi­rée, plon­gez-vous dans le pe­tit exer­cice lu­do-créa­tif qui clôt le cha­pitre du jour.

But de l’opé­ra­tion: vous concen­trer sur une tâche spé­ci­fique, du coup, vous n’au­rez pas la tête à la ru­mi­na­tion mais bai­gne­rez dou­ce­ment dans l’ins­tant pré­sent…

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