Ver­sion très dif­fi­cile

Le Matin Dimanche - - SPORT POUR TOUS -

À l’in­verse de la «ver­sion facile», il s’agit ici de sur­éle­ver les jambes pour aug­men­ter le poids sur le haut du corps. Pour cor­ser l’af­faire, Jo­sé La­ra a pla­cé deux barres d’ap­pui qui lui per­mettent de des­cendre plus bas que ses mains avec son buste. «L’exer­cice n’est pas à la portée de tous, pré­vient le coach. Dé­jà, il faut avoir un ex­cellent gai­nage au ni­veau de la ceinture ab­do­mi­nale, si­non des ten­sions dou­lou­reuses peuvent vite se créer au ni­veau des lom­baires. En­suite, il faut avoir des épaules dé­jà so­lides pour pou­voir re­mon­ter d’aus­si bas.»

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