So brin­gen Sie Ih­re Ober­ar­me in Form

Zürichsee-Zeitung (Meilen) - - Gesundheit -

Wer zei­gen will, wie viel Kraft er hat, beugt den Ober­arm und spannt die Mus­keln, bis sich ei­ne Wöl­bung bil­det. Doch der Bi­zeps ist mehr als ein Protz­or­gan: Der auch Arm­beu­ger ge­nann­te Mus­kel ist der Ge­gen­spie­ler des Tri­zeps an der Ober­arm­rück­sei­te und da­her wich­tig für Funk­ti­on und For­mung des Arms. Dem Ruf ent­spre­chend, der dem Bi­zeps vor­aus­eilt, ist auch das Arm­beu­gen mit Ge­wich­ten ei­ne der be­kann­tes­ten Kraft­übun­gen. Was Pro­fis mit Han­teln tun, ma­chen An­fän­ger ein­fach mit ei­ner ge­füll­ten PET-Fla­sche.

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