心平氣和

「飄忽不定的心不是在擔心未來�就是回到過去�然後迷失在思緒裡�你開始自我懷疑:我可以這樣做嗎?這條路正確嗎?別人會怎麼說?萬一……」釋恆義說�「你必須把你的思想與行動切割開來�這麼一來�你就能與自己設定的目標和志向脫節�」

自我主宰中很重要的一個部分是學會觀察我們游移的思想�而不是參與其中�這能讓我們在紊亂的思緒中流暢地移動�而不會被絆住�釋恆義把思想比作雲朵�並解釋:「天空有時萬里無雲�有時濃雲密布�你的思想就像那朵朵白雲�來了又走�但我們可能會被倏忽而來的想法和煩惱所吞噬�以至於忘了在它們的背後是一片萬里晴空�你不是你的思想�你是那片天空�」