Bouger pour booster la mémoire et l’attention
Une nouvelle étude préconise aux femmes qui ont survécu à un cancer du sein de pratiquer une activité physique régulière pour lutter contre la fatigue et les défaillances cognitives, deux symptômes rencontrés fréquemment après la maladie.
Partant du principe que l’activité physique bénéficiait aux personnes âgées présentant des troubles de la mémoire et de l’attention, des chercheurs de l’université de l’Illinois et de la Northeastern University ont cherché à évaluer l’impact du sport sur des femmes ayant subi un cancer du sein expérimentant des symptômes cognitifs similaires. Pour les besoins de l’étude, 300 femmes, âgées en moyenne de 58 ans, ont été suivies grâce à un tracker d’activités qui leur a été remis et via une application disponible sur iPad contenant des questionnaires et des exercices mesurant l’attention, les fonctions cognitives et la mémoire. Ces travaux, publiés dans «Breast Cancer Research and Treatment», montrent que la pratique d’une activité physique modérée à intense diminue significativement la fatigue et permet d’exécuter des tâches plus rapidement et être plus efficace dans les tâches reliées à la mémoire de travail. Ces résultats positifs du sport sur le cerveau seraient de manière indirecte atteints grâce à la réduction des symptômes de fatigue, suggère l’étude. Bouger pendant et après la maladie est essentiel pour réduire la fatigue, d’environ 36% en moyenne selon plusieurs études scientifiques. Après la maladie, l’activité physique et sportive améliore par ailleurs la survie en réduisant le risque de survenue des métastases et de rechute. En France, le 3e plan cancer (2014-2019) lui donne une large part et la conseille pendant et après les traitements. L’idéal est de pratiquer 3 séances de 20 à 30 minutes par semaine, car la régularité prime sur l’intensité. La marche, le vélo elliptique et le qi-gong, une gymnastique énergétique issue de la médecine traditionnelle chinoise, sont particulièrement recommandés.