SPOR VE HAYAT=MUTLULUK

Her gün bugün spor yapacağınız diye uyanırız, içimizde spor yapmak için büyük bir istek vardır ama spor yapma saati geldiğinde bir anda vazgeçeriz. Ne kadar istek duyarsanız duyun eğer yeterli motivasyona sahip değilseniz ne spor yapabilirsiniz ne de yaptığınız spordan verim alabilirsiniz. Bu gibi zamanlarda motivasyonunuzu artırmak için kendinize söylemeniz gereken sözlere ihtiyacınız olabilir. Çok sıklıkla tekrar ediyorum fakat yine yazmak istedim. Her bedene göre yapılacak bir spor mutlaka vardır. Önemli olan sizin bu sporu bulabilmeniz ve hayatınızdan hiç çıkarmamanızdır. İşte yeni başlayanlara, bırakmak üzere olanlara ve pes edenlere birkaç güzel söz…Bir insan yaşadığı süre içinde spor yapmayı kendine en önemli vazife bilmelidir. Sporu hemen hemen her gün yapmaya özellikle itina göstermelidir. Sporu bir hayat felsefesi olarak kabullenmeli, Sporsuz bir yaşam sürmenin insanın çabuk çökmesine veya yok olmasına sebebiyet verdiğini hiç bir zaman unutmamalıdır. Spor yapan bir insan her zaman kendini zinde, dinamik ve güvende hisseder. Çünkü spor yaparak hemen hemen tüm organlarını yaşamında harekete geçirmiş ve onların da daha dinamizm içinde olmasına çok büyük katkı sağlamış olur. Bir insan sağlıklı ve huzurlu bir yaşam istiyorsa elinden geldiği kadar sinir ve stresten çok ama çok uzak durmalı, her zaman sakin olmaya çalışmalı, vara yoğa hiç bir zaman sinirlen memelidir. Sinir veya Öfke kontrolünü çok ama çok iyi yapmalı, kendini her zaman kontrol altında tutmaya çalışmalı, şu önemli durumu da yaşam boyunca aklından hiç ama hiç çıkarmamalıdır. Şöyle ki; bu dünyada iyiler nasıl varsa, kötüler de muhakkak olacaktır. Bu kaideye göre kişi adımını her zaman dikkatli ve temkinli atmaya özellikle gayret etmelidir. Kendine taş atana, elinden geldiği kadar gül atmaya çalışmalı ve susmayı çok iyi bilmelidir. Çünkü “Söz gümüşse, sükut altındır.”

* Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından organik gıdalar için marketler reyonlar düzenlerken, sadece organik ürünler satışa sunan dükkân ve pazarlar da birbiri ardına açılmaya devam ediyor. Peki, nedir bu organik gıdalar? Organik beslenme kavramının yaratıcısı organik gıdalarla beslenmenin kuralları nelerdir? Eğer organik olmayan besinleri tercih edersek sağlığımızı bu seçimden ne denli etkilenir? Yaşam biçimi ve disiplinimizi yeniden gözden geçirmemiz gerekiyor. Son yıllar da özellikle beslenme alışkanlığımızın vücut saatlerini bozmaktan dolayı ciddi sağlık sorunları ile karşılaşıyoruz. İşte bize endüstriyel hayat bu dengesiz yaşam biçimini sunuyor. Biz de buna ciddi anlam da kapıldık gidiyoruz. Bunun farkına varıp hatamızdan çok hızlı bir kararla dönmezsek yaşam ve sağlığımız da ciddi problemler oluyor. Yeme ve içecek tercihlerimizi tamamen organik tercih etmeliyiz. Şehir hayatın da mutlaka egzersiz (spor) tercih etmeliyiz. Hareketli bir yaşamı olmazsa olmaz kabul ederek temel yaşamsal ihtiyaçlarımızın arasına almalıyız. Sağlığımız bozulduğun da sizin çektiğiniz ızdırap, acı ve ağrıları kimse sizin kadar hissedemeyecek. Sağlıklı olmak, dinç ve enerjik bir hayat tarzı için egzersiz tercihi en doğru karar olacaktır bizim için, yediğimiz yiyecekler, içecekler ve yemek saatlerimizi düzene sokmalıyız. Enerji miktarı aşırı yüksek endüstriyel besinlerin yerine tamamen doğal ve organik yiyecek ve içecekleri tercih etmeliyiz. Hayat kalitemiz için iş hayatımızdan biraz zaman planlayarak spor yapmaya başlamalıyız. Kendimizi önemsemeliyiz. Kendi değerimizi önce kendimiz bilmeliyiz ve farkına varmalıyız. Biz sağlığımıza dikkat edersek sevdiklerimize daha fazla yardım ve hizmetimiz olacaktır. Sağlıklı bir yaşam biçimine dikkat edersek devletimize yük olmaktan da kurtuluruz ayrıca milli gelire katkımız olur. Sağlığımıza dikkat edersek ilaç kullanmak zorun da kalmayız. Hafta sonu ona göstereceğimiz ilginin karşılığını pozitif olarak geri alacağız daha dingin daha rahat daha enerjik bir kişiliğe ulaşacağız. 1.Tam pes etmek üzere olduğunuz anlarda, neden başladığınızı hatırlayın. 2 . Yaptığımız şeyler için pişmanlık zamanla geçer ne var ki yapmadığımız şeylere pişmanlığın çaresi yoktur. 3 . Vücudunuza iyi bakın. Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır. 4 . İlk önce kendine ne olacağını sor; sonra ne yapmak gerekiyorsa yap. 5 . Siz kolayı yapmakla hükümlü değilsiniz, siz kendinizle mücadele etmekle hükümlüsünüz. 6 . Ne zaman başarılı bir insan görürseniz anlayın ki birileri zamanında cesur bir karar almış. 7 . Hiçbir zaman daha kolay olmayacak, sadece siz daha güçlü olacaksınız. 8 . Kasların büyümesini sağlayan tekrarların son üç ya da dördüncüsüdür. Bu acılı kısım şampiyonları olmayanlardan ayıran şeydir . 9 . Eğer başarıyla aranızda duran bir şey varsa onu ortadan kaldırın. Asla engellere takılmayın. 10 . İnsan ne zaman hedef koysa ona tüm enerji ve yeteneğini koyması lazım. Gerekli çabayla başarabilirsiniz. Ya da daha işinize yarayacak bir şeyler keşfedebilirsiniz. Eninde sonunda ne olursa olsun canlı hissedeceksiniz. 11 . Daha önce hiç sahip olmadığın bir şeye sahip olmak istiyorsan, daha önce hiç yapmadığın bir şey yapmalısın. 12 . Başarısızlıktan korkmayın. Başarmanın yolu budur. 13 . En iyi olabilmek için gereken her türlü fedakarlığı yapabilirim. 14 . Dünyanın düşleyenlere de ihtiyacı var, yapanlara da. Ama düşlediğini yapanlara daha çok ihtiyacı var. 15 . Yeteri kadar nedeniniz varsa, her şeyi yapabilirsiniz. 16 . Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin; fakat mükemmel olmak için başlamak zorundasın. 17 . Tutkunu kovala, emeklilik maaşını değil. 18 . Üşenme. Erteleme. Vazgeçme. 19 . Başarı azim gerektirir, azim ise irade. Bazı hedefler, başarısız olmaya da değer. Gerçek başarı, başarısız olma korkusunu yenebilmektir. 20 . Bundan yirmi yıl sonra daha fazla pişman olmamak için yapmak istediğin şeyleri yap. Sınırları aş, güvenli limanlardan ayrıl. Sana doğru gelen rüzgarı yakala ve yelkenlerini ona göre ayarla. Keşfet. Hayal et. Bul. SPORSUZ VE SAĞLIKSIZ KALMAYIN.