EKONOMİK KRİZE PSİKOLOJİK BAKIŞ

Bir süredir zorlayıcı ve kısıtlayıcı bir dönemden geçiyoruz. Paramızın değerinin hızla düşmesi, sürekli olarak artan fiyatlar, 2022’nin ilk günlerinden gelen zamlar ve ekonomik olarak kendini yetersiz ve önünü göremez hisseden bizler. Belki sizler de sokağa çıktığınızda hissediyorsunuz, derin bir kaygı ve sıkıntı halinde herkes. Sanki dokunsanız kavga çıkacak gibi gergin. Bazen koşullar zor olduğunda sakin ve dingin kalmak zorlaşır. Öfke, kızgınlık ve sert tepkiler daha sık görülür olur. Oysa bu durumun kimseye faydası dokunmaz, aksana zaten zor olan durumu daha da zorlaştırır. İşte tam bu nedenle sizlerle paylaşmak istediğim birkaç önerim var. Dilerim sizlere yardımcı olur.

*Nefes egzersizleriyle güne uyanın.

Nefes en büyük mucize. Sabah birkaç dakika yapacağınız nefes egzersizleri günü daha sakin geçirmenize destek olur. Ayrıca hücrelerinizin yenilenmesine de yardımcıdır. Sabah uyandığınızda ayağa kalkın ya da yatağınızda dik pozisyonda oturun içinizden dörde kadar sayarken nefes alın, tekrar dörde kadar sayarken nefes verin. 1 dakika kadar bu nefes alışverişleri tekrarlayın. Ardından nefeslerinizi 8 sayıda alıp, 8 sayıda verin.

*Bitkilerin şifasından yararlanın.

Evde adaçayı tütsüsü yakmak gerginliği alır. Karanfil, tarçın ya da defne yaprağı koyarak hazırladığın bitkisel çaylar da sakinleşmenize destek olacaktır.

*Şükür listesi yapın.

Bazen sahip olamadıklarımıza o kadar çok odaklanırız ki, sahip olduklarımızı görmezden geliriz. Kendinize, hayatınıza şöyle bir bakın ve şükredeceklerinizin listesini yapın. Bunu hatırlamak size iyi gelecektir.

*Hiçbir şey kalıcı değildir.

Bu sadece geçici bir süreç durumlar düzelinceye kadar bu süreçten dersler almalı ve bunları hayatımıza katarak sonraki kararlarımızı vermeli, seçimlerimizi yapmalıyız. Dertlerin de geçici olduğunu bilirsek zihnimizde oluşan felaket senaryolarının daha kolay üstesinden geliriz.

*Planlayın, listeleyin.

Ekonomik yaşamla ilgili dersler veren bir hoca bir keresinde gün içinde yaptığımız tüm harcamaları yazmanın bizi daha tutumlu kılacağını söylemişti. Bunu hayata geçirmek bu süreci atlatırken bize destek olacaktır.

*Üretin.

Paketli gıdaları alternatiflerini evde hazırlamak, eldekileri onarmak ve yenilemek bu süreçte bize destek olacaktır. Özellikle kıyafet alırken “Buna gerçekten ihtiyacım var mı? Bu ürün dolaptakilerle kombinlenebilir mi? Bu ürünü indirimde diye mi alıyorum gerçekten beğendiğim için mi? Bu ürün gelip geçici bir moda mı yoksa uzun yıllar kullanabilir miyim?” gibi soruları sormak doğru karar almamızda destek olacaktır.

*Kendinizi keşfedin. Bu süreci kendinizi tanıyarak geçirin.

Sevdikleriniz ve sevmedikleriniz neler? Hangi durumlarda kendinizi mutlu hissediyorsunuz? Paylaşamadığınız içinizde tuttuğunuz sözleriniz, duygularınız var mı? Hayatınızda kimleri neden bağışlayamadınız? Tüm bu soruların cevabını bulmanız sizi rahatlatacak ve özgürleştirecektir. Böylece kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

*Potansiyellerin ve potansiyellerinizin farkına varın.

Evde yer kaplayan eşyalar, kıyafetler, fazla olan kitaplarınız belki de ekonomik gelire dönüşebilir. Aynı şekilde hobi olarak yaptığınız ürünler de size ek gelir olarak destek sağlayabilir. Bunları listeleyerek ilk adımı atabilirsiniz. Bazen sıkıntılı dönemlerden geçeriz. Tıpkı hava durumu gibi, nasıl ki güneşli günler kadar fırtınalı olanlar da var bu durum da döngünün bir parçası. Ders alıp, deneyim kazanarak, sakince kara bulutların geçmesini beklerken elimizden gelenin en iyisini yaparak devam etmemiz gerekiyor. Daha güzel günler yakın. Her şey güzel olacak yeter ki inanalım.