Nefesin gücünü fark edin!

Nefes terapisinin iyileştirici gücüyle günlük yaşam akışınızdaki farkındalığınızı keşfedin ve hayatınızdaki pozitif değişikliklere yer açın.

Yaşamınızı devam ettirebilmek için çaba sarf etmeden alıp verdiğiniz nefesinizin, hayatınızı daha iyiye götürmek için kullanabileceğiniz bir güç olduğunu söylesek ne dersiniz? Nefes terapisti Cansu Durucan, doğru nefese giden yolculuğunu anlattı.

Nefes terapisti olmak için nasıl bir eğitimden geçtiniz?

Katılımcı olarak yer aldığım ilk nefes seminerine giderken her şeyin çok iyi olduğunu, kendimi yeterince tanıdığımı ve anladığımı düşünüyordum. Seminerde aldığım ilk nefes seansında, kendimle başlayan yolculuğun sonunun gelmeyeceğinden habersizdim. Birbirinden farklı geçen her bir seanstan sonra “daha iyi” olmanın mümkün olduğunun farkına vardım. Ve “İyi iyidir; daha iyi daha iyidir” diyerek yola çıktım. Bu farkındalıkla, işin tekniğini iyice öğrenmeye ve çevremdekilerle paylaşmaya karar verdim. Her sene Türkiye’de bir kere açılan “Transformational Breath” koçluk eğitimine katıldım. Bu eğitim Uluslararası Nefes Vakfı (IBF)’e bağlı, Tranformational Breath® Vakfı’nın kurucusu Judith Kravitz tarafından hazırlanan ve zamanla

tüm dünyaya yayılan bir eğitim. Çevremdekilerle paylaşmak için aldığım bu eğitim sonrası hayatımdaki tüm kapıların kendiliğinden nefese açıldığını fark ettim. Gönüllü ve profesyonel olarak sayısız farklı nefes ile çalıştım. Nefeste kalmak ve bunu deneyimlemek isteyen insanlarla tekniği paylaşmak yaşam misyonum haline geldi. Şimdi kendi stüdyomda bireysel seanslarımın yanı sıra birkaç yoga ve sağlık merkezlerinde çalışmalarımı sürdürüyorum.

Nefes terapisinin faydaları nelerdir?

Nefes terapisi, insanın kendi gücüyle hayatında dönüşüm yaratmasına izin veren şifa tekniğidir. Bağlantılı nefes alıp verme düzeni ile çalışan teknik, insanın kendini tanımasına izin veren bir beceri geliştirir. Belirli düzende alıp verilen nefeslerin yarattığı yüksek titreşimli enerji alanı; zihinsel düzlemlerin ötesinde kişinin kendi gerçeğine/öz benliğine uzanan bir kapının açılmasını sağlıyor. Kişi fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak deneyimleyeceği üç seviyede; daha iyi nefes almaya, daha fazla enerjiye sahip olmaya, daha huzurlu ve sevgi dolu hissetmeye ve nihayetinde daha yüksek bilinç seviyelerine ulaşmaya başlıyor. Hayatı anın farkındalığında tam, bütün ve dengede olarak yaşıyor.

Nefesi doğru alıp verdiğimizi nasıl anlayabiliriz?

Doğru nefes dediğimiz doğal akışında, açık, aktif ve kendi potansiyelimizde akan nefesimizdir. Bunu sağlamak ve korumak için nefeste kalmak önemlidir. Düzenli çalışılan nefes seansları ile kişi, günlük yaşam akışında, nefesine farkındalık kazandırıyor. Nefesini gözlemlemeye ve bedendeki yayılımını araştırmaya başlayarak, düzensiz akışı hızlıca fark edebilir hale geliyor. Bu farkındalıkla fiziksel, duygusal ve ruhsal alandaki değişikliklerin yaşandığını gözlemleyebilirsiniz. Aslında nefesinizde yapacağınız değişiklik ve düzenlemelerle, bütünsel bir iyileşme hissedebilirsiniz. Doğru nefes almayanlar ne gibi problemlerle karşılaşıyor?

Fiziksel hastalıklar gözlemlenir. Birçok hastalığın kaynağında oksijen seviyesindeki yetersizlik yer alıyor. Duygusal anlamdaysa depresyon gözlemlenebilir. Yaşam travmaları ile gelen bastırılmış duygu ve düşünceler ne yazık ki insanın yaşam akışını olumsuz yönde etkiliyor. Hep tekrar eden benzer konuların içinde kronik mutsuzluk ve tatminsizlik ortaya çıkıyor. Ruhsal seviyede ise, kişi kendini varoluşunun farkındalığından uzak, kendini istemediği bir hayatı yaşarken, yaşam amacını yitirmiş ve kaybolmuş bulabiliyor.

Nefes terapisi kimler için daha uygun? Ne kadar zaman sonra etkileri görülmeye başlanıyor?

İlk seansta gücünü hissettiren nefes terapisi, daha kaliteli, daha iyi versiyonuna ulaşmak isteyen herkes için uygun. Travmalarda bütünlük, bilinçaltının temizlenmesi, hastalıkların iyileşmesi için insanın, bir enstrümanı çalmayı öğrenir gibi, nefesi ile düzenli, özenli ve dikkatlice çalışmayı öğrenmesi gerekiyor. Ancak bu disiplinli çalışma sonucunda kişi tam ve açık nefes potansiyeline ulaşabiliyor. Hayatına duygu yüklerinden hafiflemiş olarak devam etmeye başlıyor. Tabii bu süreç kişiden kişiye ve çalışma düzenine göre değişiklik gösterebiliyor. Doğru nefes almak hayatımızda neleri değiştiriyor ?

Herkes dünyaya açık ve tam potansiyel nefesle birlikte geliyor. Zamanla kişinin sınırlı nefes almasının nedeni, kendine bilinçli ya da bilinçsiz şekilde koyduğu engellerdir. Nefes potansiyelini doğal akışına getiren bir kişi yaşam potansiyelini artırarak hayatı dolu dolu yaşamaya başlıyor. Daha engin bir farkındalıkla ruh, zihin ve beden uyumunda bütünlüğü yakalıyor. Hayatının her alanda dengeyi ve getirdiği huzuru deneyimlemeye başlıyor.

Nefes alıp verme şekliyle kişilikler hakkında bilgi sahibi olabilir miyiz?

Olabiliriz. Herkesin hayat hikayesi birbirinden farklı olduğu gibi, nefes kalıbı da farklı ve sadece o kişiye özeldir. Bir insan nasıl nefes alıyorsa, öyle yaşar. Nefesindeki kısıtlamalar, hayatındaki kısıtlamaların yaratımıdır. Terapiden verimli sonuç alabilmek için sadece doğru nefes alıp vermek yeterli mi? Hayatımızda başka neleri değiştirmek gerekiyor?

Arınan nefesler ile bütünlenen beden, zihin ve ruh, sizleri daha yüksek bilinç seviyelerine, frekansa taşıyor. Burada yaşam alışkanlıkları ve bulunduğunuz çevre de değişmeye başlıyor. Değişim ve dönüşüm, bir gereklilikten çok arınma sürecinin doğal bir parçası diyebiliriz. Bu tekniğe adını veren Transformal Breath, kişide var olan daha düşük titreşimdeki blokajın, yüksek titreşimdeki nefes enerjisi ile temas ederek, daha yüksek bir frekansa kalıcı olarak geçmesi ile dönüşümü tamamlıyor.

Doğru nefes alma tekniği kriz anları üzerinde pozitif etki yaratabiliyor mu?

Nefes farkındalığı kazanmış bir kişi kriz anlarını çok daha hızlı görerek nefesindeki değişimi fark ediyor. Gerekli düzenlemelerle bulunduğu duruma gözlemci kalarak, kriz anını uygun bir mesafeden takip etmeye başlıyor. Kendini daha hafif ve net hissediyor. Bu netlik de farkındalık sağlıyor.

“İLK SEANSTA GÜCÜNÜ HİSSETTİREN NEFES TERAPİSİ, DAHA KALİTELİ VE DAHA İYİ VERSİYONUNA ULAŞMAK İSTEYEN HERKES İÇİN UYGUN.”