BİRAZCIK EGZERSİZ SİZİ DAHA GÜÇLÜ BİR HAFIZAYA KAVUŞTURABİLİR!
ARAŞTIRMACILAR; ÇOK HAFİF EGZERSİZLERİN BİLE BELLEK OLUŞUMU VE DEPOLANMASINDAN SORUMLU BEYİN BÖLGELERİ ARASINDAKİ BAĞLANTIYI ARTTIRABİLDİĞİNİ KEŞFETTİ. İŞTE SPORA BAŞLAMAK İÇİN BİR SEBEP DAHA!
Bazı insanlar az da olsa hareketli bir yaşam benimser. Birazcık yoga, tai chi veya hafif yürüyüş yapar. O insanların; anahtarları nereye koyduklarını hatırlama olasılığı, hareketsiz bir yaşam sürenlerden oldukça fazla gibi görünüyor. Nitekim Kaliforniya Üniversitesi ve Japonya'daki Tsukaba Üniversitesi araştırmacıları, çok hafif egzersizlerin beyne özellikle de hafıza oluşumu ve depolanmasıyla ilgili kısımlarına iyi geldiğini kanıtladı.
Bilim insanları, 36 sağlıklı genç yetişkin üzerinde bir çalışma yürüttü. Buna göre, sadece on dakikalık hafif bir egzersizin bile hatırı sayılır düzeyde bilişsel fayda sağlayabileceği görüldü. Yüksek çözünürlüklü bir MR (manyetik rezonans) görüntülemesi kullanan ekip, egzersiz seanslarından kısa bir süre sonra deneklerin beynini inceledi. Bunun sonucunda beyindeki detaylı hafıza işlemeden sorumlu alanlar arasındaki bağlantının daha iyi bir seviyeye geldiği fark edildi.
Çalışmanın lideri Profesör Michael
Yassa açıklamasında; “Beyindeki hipokampüsün, yeni anıların oluşturulmasındaki rolü oldukça önemli. Bu bölge, beynimiz yaşlandıkça işlevleri azalan ilk yerlerden biri ve Alzheimer hastalığında durum daha da kötüleşiyor. Hipokampüsün işlevini geliştirmek, günlük hayatta belleği geliştirmek anlamına gelebilir” ifadelerini kullandı.
Sonuçlar, daha fazla insanı fiziksel aktiviteye teşvik edecek gibi duruyor.
Yaşa bağlı zihinsel bozukluk riski çok daha yüksek olan yaşlı yetişkinleri de test edecek bu araştırmanın kapsamı daha da genişletilecek. Özellikle düzenli, kısa ve hafif düzeydeki egzersizlerin etkilerini görmek için çalışmalar devam edecek.