Bu tedbirleri almadan uçakla seyahat etmeyin!
İş dünyasında çoğu çalışan seyahatlerinin yoğunluğundan şikâyet eder. Oysa uçak yolculukları sadece yorgunluk ya da sosyal hayatın sekteye uğraması gibi sorunlar yaratmıyor. Sık yapılan uçak yolculuklarının bazı sağlık riskleri de taşıdığı belirtiliyor. Bunlar arasında üst solunum yolu, kulakta yaşanan problemler gibi rahatsızlıkların yanı sıra “Derin Ven Trombozu” gibi çok daha ciddi rahatsızlıklar da var. Bu konudaki çalışmaları ve alınabilecek önlemleri Kulak, Burun, Boğaz Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Ahmet Erdem Kılavuz anlatıyor.
"Nefes zorluğu yaşamamak için uçak içinde normalden daha az oksijen tüketilir" diyen Kılavuz, bu durumun sağlıklı kişilerde baş ağrısı, yorgunluk ya da mide bulantısı gibi hafif rahatsızlıklar yarattığını ancak kronik sağlık sorunları olanlarda daha kalıcı sorunlara neden olduğunu söylüyor. Kılavuz bunu engellemek için, şu tavsiyelerde bulunuyor: • Oksijen emilimini olumsuz yönde etkilediği için uzun uçak yolculuklarında alkol almamaya çalışın. Kafeinli içecekler tüketmeyin,
• Kronik kalp damar ve akciğer hastalığınız varsa uzun uçuşlar öncesi mutlaka doktorunuza başvurun,
• Bol su için.
KULAKLARA DİKKAT!
Uçuşlarda yolcuların büyük bölümü kulaklarındaki basınç ve ağrıdan rahatsız olduğunu anlatır. Kılavuz, bunun sebebini de şöyle anlatıyor: "Uçakların inişi sırasında orta kulak boşluğundaki basınç düştüğü için kulak zarımız içe doğru çökmeye başlıyor. İç kulak da orta kulak ile bağlantısından dolayı bu durumdan etkileniyor. Bu durumda, geçici kulak tıkanıklığından, kulak içinde sıvı birikmesine ve hatta barotravma adı verilen basınç travmasına bağlı iç ve orta kulakta kanamalara, kalıcı işitme kayıplarına ve baş dönmesine kadar birçok sorun yaşanabiliyor."
Yrd. Doç. Ahmet Erdem Kılavuz'un bu sorunu aşmak için önerileri ise şöyle: • Özellikle iniş sınasında yutkunma, çiğneme ve esneme hareketlerini tekrarlayarak kulaklarınızın açılmasını sağlayın,
• Sakız çiğneyerek ağız kaslarınızı
hareket ettirin,
• Valsalva denilen ve kulağa hava verilen manevrayı öğrenin. Bunun için derin bir nefes alın. Ağız ve burnunuzu elinizle kapatarak nefesinizi vermeye çalışın. Bunu özellikle iniş sırasında zorlamadan ancak arka arkaya tekrarlayın. • Kulak ağrınızı azaltmak ve gerekli manevraları yapabilmek için iniş sırasında uyumamaya çalışın.