Psychologies (Turkey)

Kaliteli uykunun önemi

- Kaynak: Psychology Today Health · Women's Health · Lifestyle · Sleep Disorders · Health Conditions

Doğum sonrası depresyon ve duygudurum bozuklukla­rı yaşamamak için elinizde güçlü bir silah var; o da hamilelik döneminde iyi ve yeterli uyku uyumak. Bebek dünyaya geldikten sonra uykusuz geçecek geceler yadsınamaz bir gerçek. Ancak hamilelik döneminde uyku problemler­ini ne kadar az yaşarsanız o kadar iyi. Yapılan araştırmal­ar, hamileleri­n %47'sinin uyku kalitesini­n düşük olduğunu ortaya koyuyor. Uyku bozuklukla­rı özellikle hamileliği­n son üç aylık evresinde artış gösteriyor. Diğer yandan, sürekli düşük kaliteli uykuya sahip hamileleri­n endişe ve depresyon yaşama ihtimaliyl­e doğum sonrası depresyona yatkınlığı daha yüksek. Bu yüzden özellikle bu aylarda uyku düzeninize dikkat etmeye özen gösterin.

 ??  ??

Newspapers in Turkish

Newspapers from Turkey