Psychologies (Turkey) : 2020-07-01

İçsel yolculuk : 80 : 80

İçsel yolculuk

Sessizliğe kulak verin “Bitkilerin ışığa ve bizim havaya ihtiyaç duymamız gibi, sessizliğe ihtiyacımı­z var. Eğer aklımız kelimeler ve düşünceler­le doluysa, bize yer kalmaz.” Sessizliği dinleyin >> Sessizliği dinleme pratiği nasıl yapılır? Sessizliği dinleme meditasyon­unu denemek sanıldığı kadar zor değil. Kendinizi rahat hissedebil­eceğiniz ve rahatsız edilmeyece­ğiniz bir alana geçin. Hazırlık sırasında kulakların­ızı, başınızı, boynunuzu, omuzlarını­zı ve vücudunuzu gevşeterek başlayın. Tüm vücudunuzu tamamen sessiz bırakın. Dışarıdan gelen sesler duyduğunuz­da, bu bir insan veya araç sesi olabilir, onları sessizliği­n sesi olarak dinleyin. Kendinize dikkat dağıtan seslerin sessiz olduğunu Gürültülü bir dünyada sessiz kalmanın 5 yolu • Küçük adımlarla başlayın: • Evde kalın: OKUMA ÖNERİSİ • Dinleyin: • Hissedin: • Müsaade edin: 80 TEMMUZ 2020 PSYCHOLOGI­ES.COM.TR