ŞİFA NİYETİNE KIŞ TARİFLERİ
2nkrlrmi Ve )itrterasi Uzmanı Dr. Yıldıray Tanrıver, Bağışıklığı Güçlendirecek Bitkileri Ve Arı Ürünlerini Anlattı. Tanrıver, Tarifini De Verdiği Bir Kış Çayı Ile Bir Macununu Tavsiye Etti
KEKİKLİ karanfilli, papatyalı, havlıcanlı, ıhla murlu çayla hastalıklara savaş açın. BAL karabiber, zencefil ve zerde çallı süper macunla enerji kazanın.
Bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler almak sağlıklı kalmanın önemli yollarından biri. Bağışıklık sistemi bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden, koruyan bir sistem. Fakat bazen bağışıklık sistemi başarısız olabilir ve vücutta çeşitli hastalıklar oluşur. Onkoloji ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Yıldıray Tanrıver, “Özellikle mevsim değişimi dönemlerinde vücudun direnci azalır. Bu noktada kişilerin sağlıklı yaşam stratejilerini uygulaması gerekir. Fitoterapi (bitkilerle tedavi) ve apiterapi (arı ürünlerini kullanan alternatif tıp) ürünleri özellikle sonbahar-kış aylarında bağışıklık desteklemek için ideal. Andız otu, civanperçemi, nergis çiçeği ve ökse otu içerikli karışımlar vücudunuzu kış hastalıklarından korur hem de bağışıklık sistemini güçlendirir” dedi.
Dr. Tanrıver, arı ürünlerinin sağlık amaçlı kullanımı olarak bilinen apiterapinin ve bitkisel ürünlerin sağlık amaçlı kullanımı olan fitoterapinin çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde etkili olduğunu söyleyerek, “Propolisin antiseptik, antimikrobiyal ve antitümör gibi sayısız etkisi var. Aynı zamanda dokuların iyileşmesi ve onarımına da katkı sağladığı tespit edilmiştir. Propolis ve bitki ekstreleri ve diğer arı ürünleri içerdikleri amino asit, vitaminler ve enzimlerle insanlığa müthiş destek sağlamaktadır” dedi.
FİLENİZİ ALIN PAZARA ÇIKIN
Dr. Tanrıver, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını şöyle sıraladı: Yüksek kalorili, bol kırmızı etli beslenmeden uzak durulmalı. Fazla kilo varsa verilmeli. Filenizi alın ve pazara çıkıp; taze sebze ve meyve alışverişi yapın. Özellikle C vitamininden zengin portakal, mandalina, kivi, limon gibi narenciyeler tüketilmeli; sarımsak ve soğan sofradan eksik edilmemeli. Kahvaltı öncesinde yarım limonun suyu ılık suyla karıştırıp içilmeli. Bu toksinleri atar; bağışıklık sistemini destekler. A ve B12 vitamininden zengin süt, balık, yumurta gibi gıdalar tercih edilmeli. Günlük 2.5 litre su içilmesi ihmal edilmemeli. Selenyum, E vitamini, D vitamininden zengin beslenilmeli. Sabahları kahvaltı öncesinde kefir içilmeli. Yeşil çay tüketilmeli.