ડાયુાત્તિબટાીસંના દદીઓ માાટાઃ વરદાન છીઃ ત્તિશયુાળાામાાȏ માળાતીુ આ ફેળા, શુગર લેેવલે રહોઃ છીઃ કંટ્રોોલે

યાચિબટેીસાનાા દુદુીઓએ પોતંાનાી ડાયટેનાું ખેાસા ધ્યાના રોાખેવીુ પડે છેે. ડાયાચિબટેીસા એકે લાઈફ સ્ટેાઈલ સાાથાે જોડાયેલી બીમાારોી છેે. આ બીમાારોીથાી ગ્રચિસાતં દુદુીઓએ પોતંાનાી ખેાણીપીણી પરો ખેાસા ધ્યાના રોાખેવીાનાું હોોય છેે. ભૌોજેનામાાં થાોડી પણ બેદુરોકેારોી તંેમાનાા માાટેે માોટેી સામાસ્યા બનાી શકેે છેે. ઘણી વીખેતં ડાયાચિબટેીસાનાા દુદુી ભૌોજેનાનાે લઈનાે ચિનારોાશ થાઈ જાય છેે. પરોંતંુ એકે ફળા છેે જેે સ્વીાદુથાી ભૌરોપૂરો હોોય છેે અનાે ડાયાચિબટેીસાનાા દુદુીઓ માાટેે ખેૂબ લાભૌદુાયકે પણ છેે. તંેનાું સાેવીના કેરોીનાે તંમાે પોતંાનાું શુગરો કેȑટ્રીોલ કેરોી શકેો છેો.

ચિશયાળાાનાી ઋતંુ શરૂ થાતંા જે બજારોમાાં ચિશંગોડા વીેચાાવીા લાગે છેે. તંેનાે અંગ્રેજીમાાં વીોટેરો ચાેસ્ટેનાટે કેે વીોટેરો કેેલ્ટ્રીોપ કેહોેવીામાાં આવીે છેે. સાામાાન્યરોીતંે તંેનાો ઉપયોગ વ્રતંનાા ભૌોજેનામાાં કેરોવીામાાં આવીે છેે. આ ના માાĉ ભૌોજેનામાાં સ્વીાકિદુષ્ટ લાગે છેે પરોંતંુ આ આરોોગ્ય માાટેે પણ ખેૂબ ફાયદુાકેારોકે માાનાવીામાાં આવીે છેે. પોષકે તંત્વીોથાી ભૌરોપૂરો ચિશંગોડામાાં કેેષ્ટિલ્શયમા, ચિવીટેાચિમાના-એ, સાી, કેાબોહોાઈડ્રેેટે, પ્રોોટેીના જેેવીા તંત્વી ભૌરોપૂરો પ્રોમાાણમાાં હોોય છેે. આમા તંો ચિશંગોડાનાે કેાચાા પણ ખેાઈ શકેાય છેે. તંમાે ઈચ્છેો તંો તંેનાે બાફીનાે, ફ્રાાય કેરોીનાે, અથાાણુ બનાાવીીનાે કેે પછેી શાકે બનાાવીીનાે પણ તંેનાું સાેવીના કેરોી શકેો છેો પરોંતંુ શું તંમાે જાણો છેો કેે આ ફળા ડાયાચિબટેીસાનાા દુદુીઓ માાટેે પણ ખેૂબ વીધુ લાભૌદુાયી છેે.

ચિશંગોડામાાં

માોટેા

પ્રોમાાણમાાં ફાઈબરો હોોય

છેે.

ચિશંગોડામાાં ઓછેુ ગ્લાઈસાેચિમાકે ઈન્ડે§સા હોોય છેે. તંેનાાથાી બ્લડ શુગરો લેવીલ ઝડપથાી વીધતંુ નાથાી, જેે ડાયાચિબટેીસાનાા દુદુીઓ માાટેે ખેૂબ ફાયદુાકેારોકે છેે. ડાયટેમાાં ફાઈબરોનાું વીધુ સાેવીના કેરોવીાથાી કેબચિજેયાતંનાી સામાસ્યા રોહોેતંી નાથાી, બ્લડ કેોલેસ્ટ્રીોલ ઘટેે છેે સાાથાે જે બ્લડ શુગરો લેવીલનાે કેȑટ્રીોલ કેરોી આંતંરોડાનાે સ્વીસ્થા બનાાવીે છેે.

ચિશંગોડાનાા ચિનાયચિમાતં સાેવીનાથાી બ્લડ શુગરો લેવીલ કેȑટ્રીોલ રોહોે છેે. ચિશંગોડા અસ્થામાા, એચિસાકિડટેી, ગેસા, અપચાોમાાં કેારોગરો છેે. આ હોાડકેાઓનાે પણ માજેબૂતં કેરોે છેે. સાાથાે જે ગભૌયવીતંી માચિહોલાઓ માાટેે પણ ચિશંગોડાનાું સાેવીના લાભૌદુાયી હોોય છેે.