ટાાઇપ ડાાયાાબિ™ટાીઝનાા દદીઓનાે 2 ફ્રીી ઓનાલાાઇના માર્ગગદર્શગના

એનાએચએ¥ ડેાયેાથિબીટીિ પ્રોગ્રાામોનાા પ્રાયેમોરી કેેર એડેવોાઇિર અનાે લેૂટનામોાȏ જીપી તરીકેે કેાયેસરત ડેો. થિચરાગ બીખોાઇ કેહેે છે કેે, “તમોનાે ટાઇપ 2 ડેાયેાથિબીટીિ હેોયે તો તમોે કેેવોી રીતે સ્વોસ્“ રહેી ર્શકેો ત“ા અન્યે તકેલેી˜ો કેેવોી રીતે ”ૂર રાખોી ર્શકેો તે જાણીવોુȏ તમોારા મોાટે જરૂરી છે. તેમોાȏ ¥હેાયે મોાટે ધ હેેલ્ધી થિલેથિવોȏગ પ્રોગ્રાામો થિનાવોડેેલેા ¥ાધનાો અનાે મોાથિહેતી આપે છે, આ તમોામો મોાગસ”ર્શસના ઓનાલેાઇના છે, તે“ી તમોારી અનાુકેૂળાતા મોુજબીનાી િડેપે અનાે ¥મોયેે તમોે એનાી થિવોગતો જાણીી ર્શકેો છો.”

ઇંગ્લેેન્ડેમોાȏ ડેાયેાથિબીટીિનાા ””ીઓમોાȏ“ી 90 ટકેા લેોકેોનાે ટાઇપ 2 ડેાયેાથિબીટીિ છે. ટાઇપ 2 ડેાયેાથિબીટીિ “વોાનાા જોખોમોી પરિરબીળાોમોાȏ પારિરવોારિરકે વોાર¥ો, ર્શરીરનાુȏ વોજના વોધારે પડેતુȏ હેોવોુȏ અ“વોા સ્“ૂળાતા અનાે ¥ાઉ“ એથિર્શયેના ¥મોુ”ાયેનાા હેોવોાનાો ¥મોાવોેર્શ “ાયે છે.

“હેલ્ે ધી થિલેથિવોȏગ” નાામોનાા ઓનાલેાઈના પ્રોગ્રાામો દ્વાારા NHS ટાઈપ 2 ડેાયેાથિબીટીિનાા પુખ્ત વોયેનાા ””ીઓનાે થિવોનાા મોૂલ્યેે ¥હેાયે કેરે છે. તમોે ટાઈપ 2 ડેાયેાથિબીટીિનાા ””ીનાી ¥ȏšાળા રાખોતા હેો તો તમોે પણી અમોારા પ્રોગ્રાામોમોાȏ જોડેાઇ ર્શકેો છો. આ પ્રોગ્રાામોનાો હેેતુ તમોનાે ટાઇપ 2 ડેાયેાથિબીટીિ થિવોર્શે વોધુ મોાથિહેતગાર કેરવોાનાો છે અનાે તે તમોારૂં આરોગ્યે ¥ુધારવોામોાȏ મો””રૂપ હેોવોાનાુȏ ન્ડિંʉથિનાકેલેી ¥ાથિબીત “યેેલેુȏ છે.

હેેલ્ધી થિલેથિવોȏગ તમોારા ˜ોના, ટેબ્લેેટ અ“વોા કેોમ્પ્યેુટર પર ઘરે, કેામો પર અ“વોા મોુ¥ા˜રી ”રથિમોયેાના મોાથિહેતી આપે છે, જે“ી તમોે ગમોે ત્યેાȏ હેોવો તો પણીઃ

• ત્યેાȏ તમોારા ટાઇપ 2 ડેાયેાથિબીટીિનાી ¥ȏšાળા રાખોવોામોાȏ આત્મોથિવોશ્વાા¥ અનાુšવોી ર્શકેો

• તમોારી આરોગ્યેનાી ન્ડિંસ્“થિતનાી લેાગણીીર્શીલે અ¥રનાે કેાબીુમોાȏ રાખોી ર્શકેો

• આરોગ્યેપ્ર” ¥ાઉ“ એથિર્શયેના šોજના બીનાાવોવોા મોાટેનાા મોાગસ”ર્શસના ¥થિહેત ¥ારી રીતે આહેાર લેેવોા મોાટેનાુȏ મોાગસ”ર્શસના મોેળાવોી ર્શકેો

• તȏ”ુરસ્તી મોાટે આરોગ્યેપ્ર” વોજના હેાȏ¥લે કેરી ર્શકેો અનાે જાળાવોી ર્શકેો

• તȏ”ુરસ્ત જીવોનાર્શૈલેીનાી પ¥ȏ”ગી કેરવોા મોાટે પ્રરે ણીાત્મોકેતા અનાુšવોો

આ પ્રોગ્રાામો થિવોથિવોધ મોોડ્યુુલ્¥મોાȏ થિવોšાથિજત કેરાયેો છે, જે“ી તમોે એકે ¥ેર્શનામોાȏ ઇચ્છો એટલેી આઇટમ્¥ પ¥ȏ” કેરી ર્શકેો.

આજે જ આ પ્રોગ્રાામોમોાȏ જોડેાવોા મોાટે www.healthyliving.nhs.ukનાી મોુલેાકેાત લેો.

ડોો. ચિˆરાાગ બખાાઇ