ПАРИМ НО­ГИ ПО ПРА­ВИ­ЛАМ

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Первая страница - Под­го­то­ви­ла Ли­дия ЮДИ­НА

Осень – вре­мя про­студ и нескон­ча­е­мых на­смор­ков. Мож­но ли от них из­ба­вить­ся с по­мо­щью де­дов­ских спо­со­бов, са­мый по­пу­ляр­ный из ко­то­рых – го­ря­чая ван­на для ног? При за­тяж­ном каш­ле, за­ло­жен­ном но­се и об­щем недо­мо­га­нии го­ря­чие ван­ны для ног – самая эф­фек­тив­ная до­маш­няя про­це­ду­ра. Схе­ма дей­ствия та­ких ванн про­ста: го­ря­чая во­да по­вы­ша­ет мест­ную тем­пе­ра­ту­ру те­ла, со­су­ды ног рас­ши­ря­ют­ся и от­тя­ги­ва­ют кровь из за­ло­жен­ных па­зух но­са, брон­хов и тра­хеи, умень­ша­ет­ся вос­па­ли­тель­ный отёк. Бла­го­да­ря это­му ды­шать лег­че, ухо­дит за­ло­жен­ность но­са, ка­шель ста­но­вит­ся зна­чи­тель­но мень­ше. И всё это за 15 ми­нут, в до­маш­них усло­ви­ях, без при­ме­не­ния до­ро­го­сто­я­щих ле­карств. Как и у лю­бой про­це­ду­ры, у го­ря­чих нож­ных ванн есть про­ти­во­по­ка­за­ния. На­при­мер, бе­ре­мен­ность. Го­ря­чая во­да по­вы­ша­ет то­нус мат­ки, что про­во­ци­ру­ет риск пре­ры­ва­ния бе­ре­мен­но­сти на ран­них ста­ди­ях и преж­де­вре­мен­ных ро­дов – на позд­них. Ещё од­ним про­ти­во­по­ка­за­ни­ем яв­ля­ют­ся сер­деч­но­со­су­ди­стые за­бо­ле­ва­ния, т. к. го­ря­чая во­да уча­ща­ет серд­це­би­е­ние и слу­жит до­пол­ни­тель­ной на­груз­кой на серд­це. Нель­зя па­рить но­ги и при тем­пе­ра­ту­ре вы­ше 37,5 гра­ду­са. Нож­ная ван­на под­ни­ма­ет тем­пе­ра­ту­ру те­ла ещё силь­нее, что мо­жет ухуд­шить ва­ше са­мо­чув­ствие. Что ка­са­ет­ся де­тей, им па­рить но­ги мож­но не ра­нее 3–4 лет. Тем­пе­ра­ту­ра во­ды для ре­бён­ка долж­на быть ни­же, чем для взрос­ло­го, ведь дет­ская ко­жа бо­лее чув­стви­тель­на. По­это­му ори­ен­ти­руй­тесь на ощу­ще­ния ма­лы­ша, а не на свои соб­ствен­ные и ни в ко­ем слу­чае во вре­мя про­це­ду­ры не остав­ляй­те ре­бён­ка без при­смот­ра. Как пра­виль­но па­рить но­ги Возь­ми­те неглу­бо­кий таз и на­пол­ни­те его го­ря­чей во­дой (38–39 гра­ду­сов). Че­рез 2–3 ми­ну­ты, ко­гда вы при­вык­ни­те к та­кой тем­пе­ра­ту­ре, до­лей­те ещё немно­го ки­пят­ка, что­бы во­да сно­ва ста­ла го­ря­чей. По­том ещё немно­го, по­сте­пен­но до­во­дя тем­пе­ра­ту­ру во­ды до 40–41 гра­ду­са. Будь­те осто­рож­ны – во­да долж­на оста­вать­ся ком­форт­ной. Про­дол­жи­тель­ность ван­ны – 10–15 ми­нут. По­сле окон­ча­ния про­це­ду­ры на­су­хо вы­три­те но­ги (в кос­ме­ти­че­ских це­лях мож­но на­не­сти пи­та­тель­ный крем). Оп­ти­маль­но, ес­ли по­сле нож­ной ван­ны вы ля­же­те в по­стель и вы­пье­те го­ря­че­го чая с мё­дом и ли­мо­ном. Тео­фил­лин, со­дер­жа­щий­ся в чае, по­вы­сит тем­пе­ра­ту­ру те­ла и по­мо­жет бо­лее эф­фек­тив­но со­греть­ся. Ре­цеп­ты го­ря­чих ванн для ног Ле­чеб­ный эф­фект го­ря­чих ванн для ног мо­гут уси­лить неко­то­рые до­бав­ки: Ре­цепт: рас­тво­ри­те 1 ст. лож­ку су­хо­го по­рош­ка в 1 л. го­ря­чей во­ды. Гор­чи­ца раз­дра­жа­ю­ще дей­ству­ет на ко­жу, что вы­зы­ва­ет до­пол­ни­тель­ный при­ток кро­ви и уси­ли­ва­ет эф­фект. По­ка­за­ния: нож­ные ван­ны с гор­чи­цей ре­ко­мен­ду­ют­ся для быст­ро­го со­гре­ва­ния, при за­ло­жен­но­сти но­са и су­хом каш­ле. Ре­цепт: за­ва­ри­те 2 ст. лож­ки су­хих трав (шал­фей, ча­брец, ка­лен­ду­ла) в 1 л. го­ря­чей во­ды, дай­те на­сто­ять­ся. Ис­поль­зо­ва­ние от­ва­ров трав поз­во­ля­ет од­но­вре­мен­но про­ве­сти и ин­га­ля­цию (осо­бен­но при глу­бо­ких нож­ных ван­нах, ко­гда но­ги опус­ка­ют­ся в во­ду по ко­ле­но). По­ка­за­ния: ре­ко­мен­ду­ют­ся взрос­лым и де­тям при каш­ле и за­ло­жен­но­сти но­са. Ре­цепт: 2–3 кап­ли пих­то­во­го, эв­ка­лип­то­во­го или кед­ро­во­го мас­ла на од­ну нож­ную ван­ну. Эфир­ные мас­ла так­же об­ла­да­ют эф­фек­том ин­га­ля­ции, ещё бо­лее вы­ра­жен­ным, чем при ис­поль­зо­ва­нии от­ва­ров. Пар, обо­га­щён­ный мас­ла­ми, про­ни­ка­ет в ды­ха­тель­ные пу­ти, рас­ши­ря­ет брон­хи и об­лег­ча­ет от­хож­де­ние вяз­кой мок­ро­ты. По­ка­за­ния: за­тяж­ной ка­шель, брон­хит.

Рас­ска­зы­ва­ет кан­ди­дат ме­ди­цин­ских на­ук Ма­ри­на ГАЛИЦКАЯ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.