Кру­ти пе­да­ли

Все­гда ли ве­ло­про­гул­ки по­лез­ны для здо­ро­вья?

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Первая страница - Наш экс­перт - фи­зио­те­ра­певт Сер­гей Го­ло­вин.

Ка­та­ние на ве­ло­си­пе­де по­мо­га­ет уехать от мно­гих бо­лез­ней и долгие го­ды дер­жать­ся в от­лич­ной спор­тив­ной форме.

РЕ­ГУ­ЛЯР­НАЯ ез­да на ве­ло­си­пе­де несёт мас­су плю­сов для здо­ро­вья. Ве­ло­про­гул­ки укреп­ля­ют серд­це, лёг­кие, нерв­ную си­сте­му, улуч­ша­ют кро­во­об­ра­ще­ние го­лов­но­го моз­га. Во время ез­ды у че­ло­ве­ка за­дей­ство­ва­ны раз­ные группы мышц, ак­тив­но ра­бо­та­ют суставы и связ­ки. Ка­за­лось бы, сплош­ная поль­за. Но очень ча­сто ве­ло­си­пе­ди­сты-лю­би­те­ли жа­лу­ют­ся на ре­гу­ляр­ные бо­ли имен­но в су­ста­вах и мыш­цах. Глав­ная при­чи­на очень про­стая - неуме­ние поль­зо­вать­ся двух­ко­лёс­ным транс­порт­ным сред­ством.

Вот несколько со­ве­тов, ко­то­рые по­мо­гут пре­вра­тить ве­ло­про­гул­ку в при­ят­ное и по­лез­ное для здо­ро­вья пу­те­ше­ствие.

Ес­ли вы ка­та­е­тесь на двух­ко­лёс­ном только в се­зон, не нужно сра­зу устра­и­вать себе ча­со­вой за­езд по пе­ре­се­чён­ной мест­но­сти. Нач­ни­те с недол­гих про­гу­лок по ров­но­му по­кры­тию.

Не де­лай­те во время дви­же­ния рыв­ков и рез­ких уско­ре­ний - про­сто на­сла­ждай­тесь при­ят­ной по­езд­кой.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.