При­се­да­ния

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Кодекс стройности -

Упраж­не­ние под­тя­ги­ва­ет бёдр .

Из по­ло­же­ния стоя де­лай­те глу­бо­кий при­сед, так что­бы бед­ра бы­ли па­рал­лель­ны по­лу, а угол меж­ду бед­ром и щи­ко­лот­кой со­став­лял 90 гра­ду­сов. Таз от­ве­ди­те на­зад, спи­ну дер­жи­те ров­но. За­дер­жи­тесь на не­ко­то­рое вре­мя и мед­лен­но вер­ни­тесь в ис­ход­ное по­ло­же­ние. По­вто­ри­те 10–15 раз.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.