ПОДСКАЖУТ ГЕНЫ

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Азбука Вкуса -

Сколь­ко перекусов нуж­но здо­ро­во­му че­ло­ве­ку? Ес­ли под­хо­дить к это­му во­про­су с точ­ки зре­ния на­у­ки, то ко­ли­че­ство тра­пез опре­де­ля­ет­ся ге­не­ти­кой. Гены отве­ча­ют за ско­рость усво­е­ния глю­ко­зы из плаз­мы кро­ви, то есть опре­де­ля­ют вре­мя, в те­че­ние ко­то­ро­го она пе­ре­ра­ба­ты­ва­ет­ся и от­кла­ды­ва­ет­ся в гли­ко­ген пе­че­ни. Тем, у ко­го этот про­цесс идёт быст­ро (3–4 ча­са), нуж­но 2–3 пе­ре­ку­са в те­че­ние дня. То есть то са­мое дроб­ное пи­та­ние. Лю­дям, у ко­то­рых этот про­ме­жу­ток вре­ме­ни ра­вен 6 ча­сам, мож­но практиковать ре­жим пи­та­ния с од­ним пе­ре­ку­сом или во­все без него.

Узнать о сво­их осо­бен­но­стях мож­но, сдав ге­не­ти­че­ский тест. С его по­мо­щью мож­но по­нять, как про­те­ка­ет ваш жи­ро­вой об­мен, как усва­и­ва­ют­ся уг­ле­во­ды при вы­бро­се ад­ре­на­ли­на и фи­зи­че­ских на­груз­ках. По ре­зуль­та­там ана­ли­за мож­но со­ста­вить ин­ди­ви­ду­аль­ный ра­ци­он для каж­до­го кон­крет­но­го че­ло­ве­ка.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.