НА БОКУ

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Азбука Вкуса -

По­дав­ля­ю­щее боль­шин­ство (око­ло 75%) лю­дей спят на боку.

Плю­сы. Эта по­за счи­та­ет­ся наи­бо­лее фи­зио­ло­гич­ной и есте­ствен­ной, по­сколь­ку мак­си­маль­но при­бли­же­на к по­зе эм­бри­о­на (в ко­то­рой каж­дый че­ло­век се­бя чув­ству­ет за­щи­щён­ным). По­ми­мо это­го сон на боку бла­го­твор­но вли­я­ет на со­сто­я­ние по­зво­ноч­ни­ка (имен­но в этой по­зе спи­на рас­слаб­ля­ет­ся и от­ды­ха­ет луч­ше все­го). Во вре­мя сна на боку ред­ко воз­ни­ка­ет храп.

Ми­ну­сы. Сон на боку мо­жет на­ру­шить кро­во­об­ра­ще­ние в пле­чах и в ру­ках (из-за че­го ру­ки мо­гут за­те­кать). Сон на пра­вом боку мо­жет усу­гу­бить из­жо­гу, по­это­му к этой по­зе не сто­ит при­вы­кать лю­дям с за­бо­ле­ва­ни­я­ми же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та. Сон на ле­вом боку уси­ли­ва­ет на­груз­ку на серд­це, по­это­му он неже­ла­те­лен для лю­дей с за­бо­ле­ва­ни­я­ми сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы. Кро­ме то­го, во вре­мя сна на боку ли­цо мо­жет асим­мет­рич­но «сми­нать­ся» и опу­хать.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.