Сто лет оди­но­че­ства

Как сно­ва по­чув­ство­вать се­бя нуж­ным

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Азбука Вкуса - Подготовила Юлия НЕРОВНОВА

Проб это не оль­ко ма­лень­кая пенс бое здоровье. Мно­гих пен­си­о­не­ров угне­та­ет оди­но­че­ство.

ПО ДАН­НЫМ со­цио­ло­гов, это чув­ство зна­ко­мо 30% опро­шен­ных в воз­расте 50–60 лет. Сре­ди тех, кто пе­ре­шаг­нул 70-лет­ний ру­беж, оди­но­ки­ми и ни­ко­му не нуж­ны­ми счи­та­ют се­бя 80%. По­че­му?

Ви­но­ва­ты об­сто­я­тель­ства…

Пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют не­сколь­ко при­чин. Са­мая оче­вид­ная – суже­ние кру­га об­ще­ния. Мно­гие дру­зья ушли из жиз­ни. А най­ти но­вых по­жи­ло­му че­ло­ве­ку непро­сто. Вы спро­си­те: а как же се­мья, род­ствен­ни­ки? Да­ле­ко не все­гда близ­кие окру­жа­ют че­ло­ве­ка теп­ло­той и вни­ма­ни­ем. Неко­то­рые от­кро­вен­но от­ма­хи­ва­ют­ся от его про­блем – де­скать, не гру­зи, сво­их труд­но­стей по гор­ло! Есте­ствен­но, по­сле та­кой «под­держ­ки» ста­ри­ку лиш­ний раз об­ра­щать­ся к ним со­всем не хо­чет­ся.

…или ха­рак­тер?

А бы­ва­ет, что про­бле­ма не в окру­жа­ю­щих. Неко­то­рые пен­си­о­не­ры са­ми пор­тят от­но­ше­ния с близ­ки­ми. На­при­мер, пре­вра­ща­ют­ся в хро­ни­че­ских вор­чу­нов, ко­то­рых раз­дра­жа­ет всё на све­те, или по­сто­ян­но пре­бы­ва­ют в по­дав­лен­ном на­стро­е­нии, счи­тая се­бя спи­сан­ным ма­те­ри­а­лом. Мол, де­ти вы­рос­ли, у вну­ков своя жизнь, на ра­бо­ту не устро­ить­ся (по ста­ти­сти­ке, ра­бо­та­ют лишь 15% муж­чин-пен­си­о­не­ров и 12% жен­щин). Ку­да ни по­смот­ри, вез­де лиш­ние!

Сло­вом, у мно­гих с воз­рас­том ха­рак­тер ме­ня­ет­ся не в луч­шую сто­ро­ну. Это сужа­ет и без то­го уз­кий круг об­ще­ния. Ведь лю­ди ин­стинк­тив­но сто­ро­нят­ся мрач­ных, тя­жё­лых лич­но­стей.

Ра­бо­та н бка­ми

По­это­му, ес­ли вы уста­ли от оди­но­че­ства, за­ду­май­тесь: мо­жет быть, вы са­ми, воль­но или неволь­но за­гна­ли се­бя в та­кой ва­ку­ум? Мо­жет быть, ка­кие-то ва­ши сло­ва или дей­ствия по­ка­за­лись окру­жа­ю­щим обид­ны­ми или бы­ли непра­виль­но ис­тол­ко­ва­ны? В та­ком слу­чае луч­ше не упор­ство­вать, а из­ви­нить­ся, сде­лав шаг на­встре­чу.

Помни­те, что сек­рет нор­маль­но­го об­ще­ния прост: от­но­си­тесь к лю­дям так, как хо­ти­те, что­бы они от­но­си­лись к вам. По­нят­но, что кар­ди­наль­но из­ме­нить ха­рак­тер в 60 или 70 лет невоз­мож­но. Но кое-что скор­рек­ти­ро­вать – вполне. На­при­мер, ак­тив­нее вклю­чай­тесь в жизнь се­мьи, пред­ло­жив до­мо­чад­цам по­силь­ную по­мощь. На­вер­ня­ка вам не со­ста­вит тру­да па­ру раз в неде­лю по­гу­лять с со­ба­кой, схо­дить в ма­га­зин за хле­бом, за­брать вну­ков из шко­лы. За­ня­тость – луч­шее сред­ство от оди­но­че­ства!

Кро­ме то­го, пси­хо­ло­ги да­ют и дру­гие ре­ко­мен­да­ции.

Зай­ми­тесь твор­че­ством. Увле­че­ния де­ла­ют жизнь на­пол­нен­ной и ин­те­рес­ной. Оди­но­че­ству и апа­тии не оста­ёт­ся в ней ме­ста. Не зна­е­те, чем се­бя за­нять? За­г­ля­ни­те в Ин­тер­нет. В Се­ти есть мас­са ви­део­уро­ков на лю­бой вкус – по ку­ли­на­рии, йо­ге, про­грам­ми­ро­ва­нию, иг­ре на би­льяр­де, ланд­шафт­но­му ди­зай­ну, ру­ко­де­лию… Все­зна­ю­щий Ин­тер­нет под­ска­жет вам, как на­учить­ся во­ка­лу, де­лать до­ма мо­ро­же­ное, ор­га­ни­че­скую кос­ме­ти­ку и про­чие по­лез­но­сти. Экс­пе­ри­мен­ти­руй­те!

Узнай­те, что пред­ла­га­ют в плане до­су­га ор­га­ны соц­за­щи­ты ва­ше­го го­ро­да. А пред­ла­га­ют они обыч­но нема­ло – бес­плат­ные за­ня­тия жи­во­пи­сью, леп­кой, шах­ма­та­ми, тан­ца­ми, фо­то­гра­фи­ей… Во мно­гих пар­ках для пен­си­о­не­ров ор­га­ни­зу­ют­ся сек­ции скан­ди­нав­ской ходь­бы, йо­ги, ды­ха­тель­ной гим­на­сти­ки (то­же бес­плат­ные), в му­зе­ях и биб­лио­те­ках – кон­цер­ты и встре­чи с ин­те­рес­ны­ми людь­ми. Вы встре­ти­те там единомышленников!

За­пи­ши­тесь… в ин­сти­тут.

Вы уди­ви­тесь, но в неко­то­рых го­ро­дах функ­ци­о­ни­ру­ют ин­сти­ту­ты для по­жи­лых. Пен­си­о­не­ры при­хо­дят ту­да обу­чать­ся. Весь день – сплош­ные раз­ви­ва­ю­щие за­ня­тия. Программа на­сы­щен­ная, но пен­си­о­не­ры не жа­лу­ют­ся. На­обо­рот, с нетер­пе­ни­ем ждут по­не­дель­ни­ка, что­бы сно­ва прий­ти в ин­сти­тут. Ведь их тя­нет сю­да не толь­ко из-за по­зна­ва­тель­но­го до­су­га, но и из-за воз­мож­но­сти по­об­щать­ся со сверст­ни­ка­ми. Мно­гие на­хо­дят тут дру­зей. А неко­то­рые – и вто­рую по­ло­ви­ну.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.