Кру­ги пле­ча­ми

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Азбука Вкуса -

Рас­слаб­ля­ет мыш­цы во­рот­ни­ко­вой зо­ны.

Встань­те или сядь­те пря­мо, сво­бод­но по­ве­сив ру­ки вдоль те­ла. Под­ни­ми­те пле­чи к ушам и опи­сы­вай­те ими кру­ги на­зад и впе­рёд, глу­бо­ко ды­ша.

► Вы­пол­няй­те упраж­не­ние 3 ми­ну­ты. Ес­ли дол­го ра­бо­та­е­те за ком­пью­те­ром, вы­пол­няй­те по 1–2 ми­ну­ты каж­дый час.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.