Скру­чи­ва­ние кор­пу­са

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Азбука Вкуса - Та­тья­на МИНИНА

Укреп­ля­ет мыш­цы жи­во­та, де­ла­ет жи­вот бо­лее плос­ким.

Лё­жа на спине, со­гни­те но­ги в ко­ле­нях и по­ставь­те на пол. На вы­до­хе тя­ни­тесь ру­ка­ми к ко­ле­ням, опус­кая под­бо­ро­док на грудь и от­ры­вая шею и пле­чи от по­ла. Спи­на при этом округ­ля­ет­ся.

► Сде­лай­те 10–15 раз, мож­но с от­ды­хом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.