Ле­чим про­сту­ду за од­ну ночь

Как быст­ро из­ба­вить­ся от бо­лез­ни

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Первая Страница -

За­мёрз­ли, про­мо­чи­ли но­ги.

уль­тат – нос за­ло­жи­ло, го­лос сел, слег­ка зно­бит… Что пред­при­нять, чтоб рас­кле­ить­ся?

Наш экс­перт – врач-те­ра­певт Оль­га Ма­ру­се­ва.

ВИ­РУ­СЫ и бак­те­рии раз­мно­жа­ют­ся в ор­га­низ­ме с огром­ной ско­ро­стью. Ва­ша за­да­ча – оста­но­вить этот про­цесс как мож­но рань­ше.

Со­грей­те но­ги

Сто­пы ног ре­флек­тор­но свя­за­ны с но­со­глот­кой. Ес­ли они за­мер­за­ют или про­мо­ка­ют, в но­су тот­час на­чи­на­ет свер­бить. Хо­ро­шая но­вость за­клю­ча­ет­ся в том, что, ес­ли но­ги со­греть, отёч­ность в но­со­глот­ке ис­чез­нет.

Со­греть но­ги мож­но раз­ны­ми спо­со­ба­ми: по­мас­си­ро­вать, опу­стить в го­ря­чую во­ду, на­кле­ить на сто­пы со­гре­ва­ю­щие пла­сты­ри (пер­цо­вый, эв­ка­лип­то­вый) или про­сто на­деть шер­стя­ные нос­ки.

Со­грей­тесь са­ми

► Луч­ше все­го со­гре­ва­ет теп­ло, при­ня­тое внутрь: го­ря­чий (чай с мё­дом или ма­ли­ной, им­бир­ный чай, ко­то­рый да­ёт са­мое дли­тель­ное со­гре­ва­ние) или го­ря­чи­тель­ный (глинтвейн или обыч­ный чай с ло­жеч­кой ко­нья­ка) на­пи­ток.

► Ал­ко­голь в чи­стом ви­де в та­кой си­ту­а­ции по­мо­га­ет сла­бо: для быст­ро­го со­гре­ва­ния он же­ла­те­лен толь­ко в ка­че­стве ин­гре­ди­ен­та.

► Ещё один ре­цепт – го­ря­чее мо­ло­ко с про­по­ли­сом. Пить ре­ко­мен­ду­ет­ся в по­сте­ли, лё­жа под оде­я­лом. По­сле это­го же­ла­тель­но не вста­вать хо­тя бы ми­нут 30–40. Ес­ли вас охва­тит хо­лод­ный или про­хлад­ный воз­дух (или сквоз­няк), про­сту­ды уже из­бе­жать не удаст­ся.

Стань­те тиг­ром

Это упраж­не­ние при­шло из йо­ги: есть мне­ние, что оно по­лез­но для про­фи­лак­ти­ки бо­лез­ней гор­ла. «По­за тиг­ра» обес­пе­чи­ва­ет быст­рый при­лив кро­ви к об­ла­сти гор­та­ни и тем са­мым сни­ма­ет вос­па­ле­ние. Упраж­не­ние осо­бен­но эф­фек­тив­но при пер­вых при­зна­ках про­сту­ды.

Сядь­те на ко­ле­ни и пят­ки, по­ло­жи­те

● ла­до­ни на ко­ле­ни, на­пря­ги­те и раз­ве­ди­те в сто­ро­ны паль­цы.

Вы­тя­ни­те шею, при­жми­те под­бо­ро­док.

● Про­гни­те спи­ну в об­ла­сти ло­па­ток, пле­чи от­ве­ди­те на­зад и вниз. На­пря­ги­те (вы­та­ра­щи­те) гла­за. Сде­лай­те вдох, на вы­до­хе ши­ро­ко от­крой­те рот и вы­сунь­те язык, на­пря­гая всё те­ло. По­сле вы­до­ха за­дер­жи­те ды­ха­ние на 4–5 се­кунд. За­тем рас­слабь­тесь и вос­ста­но­ви­те ды­ха­ние.

Разо­три­тесь

Ра­сти­ра­ние обес­пе­чи­ва­ет раз­дра­же­ние ко­жи и, со­от­вет­ствен­но, при­лив кро­ви к нуж­ной зоне. Са­мые про­блем­ные зо­ны при на­чи­на­ю­щей­ся про­сту­де – грудь и па­зу­хи но­са. Мас­саж с по­мо­щью разо­гре­ва­ю­щей ма­зи ти­па вьет­нам­ских баль­за­мов по­мо­жет снять за­ло­жен­ность в про­блем­ной зоне.

Толь­ко не увле­кай­тесь. Прин­цип «чем боль­ше, тем луч­ше» в дан­ном слу­чае не ра­бо­та­ет. Для ле­чеб­но­го эф­фек­та для об­ла­сти па­зух но­са до­ста­точ­но ма­зи на кон­чи­ке ног­тя, для гру­ди – со спи­чеч­ную го­лов­ку. По­доб­ные ма­зи в боль­шем объ­ё­ме мо­гут вы­звать дли­тель­ное раз­дра­же­ние ко­жи.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.