Хро­ни­че­ская тре­вож­ность

Dietika - - LIGHT -

Пси­хо­ло­ги опре­де­ли­ли, что пе­ре­еда­ние вы­зы­ва­ет­ся внут­рен­ней тре­вож­но­стью, же­ла­ни­ем сбро­сить на­пря­же­ние. На внут­рен­нем био­хи­ми­че­ском уровне на­пря­же­ние и тре­вож­ность вы­зы­ва­ют за­щит­ную ре­ак­цию ор­га­низ­ма – по­треб­ность вос­пол­нить де­фи­цит гор­мо­нов удо­воль­ствия, ко­то­рые че­ло­век по­лу­ча­ет с пи­щей (как пра­ви­ло, уг­ле­вод­со­дер­жа­щей). А под­дер­жа­ние внут­рен­не­го го­мео­ста­за для ор­га­низ­ма жиз­нен­но важ­но – это по­мо­га­ет те­лу вы­жи­вать при экс­тре­маль­ных на­груз­ках.

РЕ­ШЕ­НИЕ:

во вре­мя по­ху­де­ния ос­нов­ной про­бле­мой, ко­то­рая тол­ка­ет пре­кра­тить про­грам­му и вы­зы­ва­ет «сры­вы», яв­ля­ет­ся нега­тив­ный эмо­ци­о­наль­ный фон. Под­дер­жи­вать по­зи­тив­ный на­строй и улуч­шить са­мо­оцен­ку по­мо­гут мас­ла неро­ли, ро­зы, жас­ми­на, бер­га­мо­та, ге­ра­ни, ман­да­ри­на.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.