Осто­рож­но с уг­ле­во­да­ми

Dietika - - ВКУС жизни -

11 ав­гу­ста – но­во­лу­ние. В эту лун­ную фа­зу ис­тя­зать свой ор­га­низм ди­е­та­ми точ­но не сто­ит. По­сле убы­ва­ю­щей Лу­ны ак­тив­ность ор­га­низ­ма сни­жа­ет­ся, по­это­му жест­кие огра­ни­че­ния в пи­та­нии мо­гут нега­тив­но от­ра­зить­ся на на­стро­е­нии и об­мене ве­ществ. Оп­ти­маль­ный ва­ри­ант пи­та­ния во вре­мя но­во­лу­ния – бел­ко­вая ди­е­та. А вот за ко­ли­че­ством уг­ле­вод­ной пи­щи необ­хо­ди­мо стро­го сле­дить. Ма­ка­ро­ны, хле­бо-бу­лоч­ные из­де­лия и лю­бые сла­до­сти тут же да­дут о се­бе знать: стрел­ка ве­сов по­пол­зет вверх. Что­бы не на­брать вес, от­дай пред­по­чте­ние мо­ре­про­дук­там, нежир­ным сор­там мя­са, кис­ло­мо­лоч­ным про­дук­там (тво­рог, сыр, йо­гурт), яй­цам. И, ко­неч­но же, включай в свое ме­ню по­боль­ше све­жих ово­щей. Посколь­ку в рационе бу­дет недо­ста­точ­но жи­ров, по утрам ре­ко­мен­ду­ет­ся упо­треб­лять 1 де­серт­ную лож­ку льня­но­го мас­ла. Пей зе­ле­ный чай с ме­дом и ко­ри­цей – этот на­пи­ток спо­соб­ству­ет уско­ре­нию об­ме­на ве­ществ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.