Есть и дру­гие пу­ти!

Аль­тер­на­тив­ные ме­то­ди­ки по­ху­де­ния

Dietika - - СОДЕРЖАНИЕ -

ККа­за­лось бы, что еще мож­но до­ба­вить к уже из­вест­ной обя­за­тель­ной про­грам­ме по­ху­де­ния? Огра­ничь ка­ло­рий­ность ра­ци­о­на, ешь пра­виль­ные про­дук­ты, за­ни­май­ся спор­том – вот и вся пре­муд­рость. Но с каж­дым го­дом по­яв­ля­ют­ся все но­вые и но­вые ме­то­ди­ки, по­мо­га­ю­щие бо­роть­ся с из­бы­точ­ны­ми жи­ро­вы­ми за­па­са­ми. И это очень да­же кста­ти! Со­вре­мен­ный мир, в ко­то­ром так мно­го га­стро­но­ми­че­ских ис­ку­ше­ний и пси­хо­эмо­ци­о­наль­но­го на­пря­же­ния, так и но­ро­вит пой­мать нас в ло­вуш­ку лиш­не­го ве­са. В этой си­ту­а­ции лю­бая до­пол­ни­тель­ная по­мощь не бу­дет лиш­ней. Возь­ми на во­ору­же­ние пред­ла­га­е­мые ме­то­ды и неуклон­но сле­дуй к сво­ей мечте, тем бо­лее что мно­гие но­вей­шие пу­ти до­сти­же­ния иде­аль­но­го ве­са опи­ра­ют­ся на древ­ние зна­ния. Кра­со­та веч­на!

1 ПЛАСТЫРИ ДЛЯ ПО­ХУ­ДЕ­НИЯ

Пра­виль­ное пи­та­ние и ре­гу­ляр­ные фи­зи­че­ские на­груз­ки, ко­неч­но, ни­кто не от­ме­ня­ет. Но все же мож­но немно­го «под­стег­нуть» про­цесс по­ху­де­ния с по­мо­щью спе­ци­аль­ных пла­сты­рей. Их прин­цип действия очень прост. Ак­тив­ные ве­ще­ства, ко­то­ры­ми они про­пи­та­ны, про­ни­ка­ют че­рез кож­ный по­кров в бо­лее глу­бо­кие слои жи­ро­вых от­ло­же­ний и сжи­га­ют их. Та­кой спо­соб вве­де­ния в ор­га­низм ак­тив­ных ве­ществ (ми­нуя ЖКТ), из­ве­стен уже мно­гие ты­сячeле­тия. На­при­мер, в ти­бет­ской и древ­ней ин­дий­ской ме­ди­цине (Аюрве­де) ле­кар­ствен­ные пре­па­ра­ты очень ча­сто внед­ря­ют­ся че­рез ко­жу (рас­тир­ки, ма­зи и т. д.). При ис­поль­зо­ва­нии пла­сты­рей для по­ху­де­ния в ко­же ак­ти­ви­зи­ру­ют­ся об­мен­ные и вос­ста­но­ви­тель­ные про­цес­сы, улуч­ша­ет­ся ра­бо­та лим­фа­ти­че­ской си­сте­мы, а зна­чит ток­си­ны и шла­ки вы­во­дят­ся из ор­га­низ­ма го­раз­до быст­рее. Пластыри для по­ху­де­ния от­лич­но за­ре­ко­мен­до­ва­ли се­бя в борь­бе с «апель­си­но­вой ко­роч­кой». Вы­бе­ри про­блем­ную зо­ну (яго­ди­цы, бед­ра и т. д.), на­клей на нее пла­стырь и за­будь о нем на 4-5 ча­сов. За­тем сни­ми его и дай ор­га­низ­му от­дох­нуть. На сле­ду­ю­щий день по­вто­ри про­це­ду­ру с но­вым пла­сты­рем. Ко­неч­но, эф­фект бу­дет ми­ни­маль­ным, ес­ли ты про­ле­жишь весь день на ди­ване. Боль­ше дви­гай­ся!

2 МАССАЖ И ИГЛОУКАЛЫВ­АНИЕ

Массаж не толь­ко по­мо­жет рас­стать­ся с лиш­ни­ми ки­ло­грам­ма­ми, но и при­даст те­лу же­лан­ные фор­мы. Во вре­мя се­ан­са спе­ци­а­лист разо­гре­ва­ет про­блем­ные зо­ны, а за­тем осо­бы­ми при­е­ма­ми рас­щеп­ля­ет со­дер­жи­мое жи­ро­вых кле­ток, ко­то­рое по­том эва­ку­и­ру­ет­ся из ор­га­низ­ма. Массаж нор­ма­ли­зу­ет кро­во­об­ра­ще­ние и по­мо­га­ет уско­рить об­мен ве­ществ. Тем са­мым жи­ро­вые тка­ни быст­рее рас­щеп­ля­ют­ся, вы­сво­бож­дая на­ко­пив­шу­ю­ся энер­гию. Че­ло­век не толь­ко ху­де­ет, но и по­лу­ча­ет за­ряд бод­ро­сти. Од­на­ко те­бе са­мой то­же при­дет­ся хо­ро­шень­ко по­тру­дить­ся! На­ря­ду с мас­са­жем в спи­сок обя­за­тель­ных ме­ро­при­я­тий на пу­ти к строй­ной фи­гу­ре долж­ны вой­ти ди­а­гно­сти­ка и кор­рек­ция гор­мо­наль­но­го фо­на, пси­хо­кор­рек­ция, сни­же­ние стрес­са, очи­ще­ние ор­га­низ­ма, фитнес.

Еще один вспо­мо­га­тель­ный спо­соб борь­бы с из­бы­точ­ны­ми жи­ро­вы­ми от­ло­же­ни­я­ми – иг­ло­те­ра­пия. Этот ме­тод ак­ти­ви­зи­ру­ет в ко­же че­ло­ве­ка био­ло­ги­че­ски ак­тив­ные точ­ки, свя­зан­ные с пе­че­нью и се­ле­зен­кой. Спе­ци­а­ли­сты го­во­рят, что ес­ли эти ор­га­ны ра­бо­та­ют непра­виль­но, по­яв­ля­ют­ся жи­ро­вые из­лиш­ки.

3 ПСИ­ХО­ТЕ­РА­ПИЯ И ГИПНОЗ

Мно­гим зна­ко­ма си­ту­а­ция, ко­гда по за­вер­ше­нии кур­са по­ху­де­ния утра­чен­ные ки­ло­грам­мы вновь воз­вра­ща­ют­ся. И очень ча­сто лиш­ний вес при­хо­дит к нам как след­ствие пси­хо­травм. Страх, тре­во­га, тос­ка, по­те­ря смыс­ла жиз­ни, нена­висть к сво­е­му те­лу – все это за­став­ля­ет нас ис­кать уте­ше­ние в бу­лоч­ках и кек­сах. Еда вы­сту­па­ет в ка­че­стве за­ме­ны ка­ко­го-то очень важ­но­го, но та­бу­и­ро­ван­но­го чув­ства (гне­ва, пе­ча­ли и т. д.) Не разо­брав­шись со всем этим и не разо­рвав по­роч­ный круг ком­пен­са­ции, ре­шить про­бле­му лиш­не­го ве­са невоз­мож­но. В та­ких слу­ча­ях на по­мощь при­хо­дит пси­хо­те­ра­пия. Обра­тись к спе­ци­а­ли­сту, он по­мо­жет те­бе по­нять ис­тин­ные при­чи­ны тво­их про­блем и на­учит управ­лять пи­ще­вым по­ве­де­ни­ем.

Су­ще­ству­ет так­же ме­то­ди­ка гип­но­ти­че­ско­го воз­дей­ствия. Че­ло­ве­ка вво­дят в со­сто­я­ние тран­са и «ко­ди­ру­ют» на по­ху­де­ние. Вый­дя из гип­но­за, па­ци­ент из­бав­ля­ет­ся от по­вы­шен­но­го ап­пе­ти­та. Что­бы со­хра­нить эф­фект, по­мо­га­ет про­смотр спе­ци­аль­ных аудио- и ви­део­за­пи­сей с со­об­ще­ни­я­ми, ко­то­рые воз­дей­ству­ют на под­со­зна­ние.

Ес­ли из­бы­точ­ный вес пре­вы­ша­ет 10 ки­ло­грам­мов, хва­тать­ся за пла­стырь, как за па­лоч­ку-вы­ру­ча­лоч­ку, бес­по­лез­но. Что­бы кар­ди­наль­но ис­пра­вить си­ту­а­цию, необ­хо­ди­мы сба­лан­си­ро­ван­ная ди­е­та и фи­зи­че­ская на­груз­ка. А пла­стырь по­мо­жет сде­лать по­след­ние ша­ги к фи­гу­ре тво­ей меч­ты.

Ка­че­ствен­ный ноч­ной сон нор­ма­ли­зу­ет гор­мо­наль­ный фон и по­мо­жет ста­би­ли­зи­ро­вать вес.

4 АРО­МА­ТЕ­РА­ПИЯ

Умень­шить ап­пе­тит и про­ти­во­сто­ять ноч­ным на­бе­гам на хо­ло­диль­ник по­мо­жет аро­ма­те­ра­пия. Ис­поль­зо­ва­ние этой ме­то­ди­ки бла­го­твор­но по­вли­я­ет на твое на­стро­е­ние, то­нус и об­мен ве­ществ. До­бавь 3-6 ка­пель эфир­но­го мас­ла в спе­ци­аль­ную аро­ма­лам­пу, за­жги ее и оставь в ком­на­те на пол­ча­са. Вы­би­рая эфир­ное мас­ло, учи­ты­вай его осо­бен­но­сти. Так, аро­ма­ти­че­ское мас­ло ва­ни­ли по­мо­жет из­ба­вить­ся от чрез­мер­ной тя­ги к слад­кой или жир­ной пи­ще. Вды­ха­ние это­го чуть при­тор­но­го аро­ма­та вполне срав­ни­мо с по­еда­ни­ем шо­ко­ла­да, сдо­бы или лю­бо­го дру­го­го де­сер­та. По­сле та­ко­го аро­ма­се­ан­са же­ла­ние по­ла­ко­мить­ся сла­до­стя­ми ис­чез­нет. Ес­ли твое пе­ре­еда­ние вы­зва­но по­сто­ян­ным стрес­сом, вы­би­рай мас­ла жас­ми­на, ла­ван­ды, грейп­фру­та, ла­да­на, иланг-илан­га, сан­да­ла, ге­ра­ни, ро­зы, бер­га­мо­та, ман­да­ри­на или рим­ской виш­ни. Ле­ту­чие ве­ще­ства, со­дер­жа­щи­е­ся в пе­ре­чис­лен­ных эс­сен­ци­ях, спо­соб­ны успо­ка­и­вать, улуч­шать сон и под­ни­мать на­стро­е­ние. Мож­но так­же при­нять ве­чер­нюю ван­ну, до­ба­вив в нее ка­пель­ку та­ко­го успо­ка­и­ва­ю­ще­го мас­ла. Под­нять на­стро­е­ние, за­ря­дить­ся оп­ти­миз­мом и по­чув­ство­вать се­бя уве­рен­нее по­мо­жет мас­ло мож­же­вель­ни­ка. При­глу­шить тос­ку и чув­ство оди­но­че­ства под си­лу мас­лам ро­зы, шал­фея или бес­смерт­ни­ка.

Обра­тив­шись к аро­ма­те­ра­пии, учи­ты­вай, что эфир­ные мас­ла мо­гут быть силь­ны­ми ал­лер­ге­на­ми. Сме­шай 1 кап­лю эфир­но­го и 4 кап­ли рас­ти­тель­но­го мас­ла, на­не­си смесь на сгиб лок­тя и неко­то­рое вре­мя вни­ма­тель­но на­блю­дай за сво­ей ре­ак­ци­ей. Ес­ли из­ме­не­ний на ко­же нет, мо­жешь сме­ло ис­поль­зо­вать это мас­ло.

5 ФИТОВАННЫ

Су­ще­ству­ет мне­ние, что этот спо­соб по­ху­де­ния бу­дет эф­фек­тив­ным да­же без ка­ких-ли­бо спе­ци­аль­ных диет. До­ста­точ­но пе­рей­ти на здо­ро­вый ра­ци­он, ис­клю­чив из сво­е­го ме­ню боль­шое ко­ли­че­ство слад­кой и жир­ной пи­щи. Эф­фек­тив­ность по­ху­де­ния с по­мо­щью фи­то­ванн ос­но­ва­на на жи­ро­сжи­га­ю­щем свой­стве неко­то­рых рас­те­ний. Ле­кар­ствен­ные тра­вы нор­ма­ли­зу­ют об­мен ве­ществ в ор­га­низ­ме, спо­соб­ству­ют уско­рен­но­му рас­щеп­ле­нию жи­ро­вых кле­ток и сни­же­нию ап­пе­ти­та. Ис­поль­зуй сбо­ры из несколь­ких ком­по­нен­тов, взя­тых в рав­ных про­пор­ци­ях. Хо­ро­шо до­пол­ня­ют друг дру­га бе­ре­зо­вые ли­стья, ли­стья и кор­ни ло­пу­ха, кра­пи­ва, пы­рей, че­ре­да, хвощ, лап­чат­ка гу­си­ная, спо­рыш, цвет­ки ро­маш­ки. Возь­ми сухую тра­вя­ную смесь (из рас­че­та 500 г на 10 л во­ды), за­лей ее ки­пят­ком и дай на­сто­ять­ся в те­че­ние 45 ми­нут. За­тем от­вар про­це­ди и до­бавь в ван­ну. Тем­пе­ра­ту­ра во­ды не долж­на пре­вы­шать 37 0С. Фитованны с це­лью по­ху­де­ния ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать пе­ред сном в те­че­ние 10-15 ми­нут. За один курс прой­ди 10 про­це­дур. Че­рез ме­сяц по­вто­ри.

6 ХИРУРГИЧЕС­КИЕ МЕ­ТО­ДЫ

Хи­рур­ги­че­ское вме­ша­тель­ство – это все­гда край­няя ме­ра, со­про­вож­да­ю­ща­я­ся опре­де­лен­ны­ми рис­ка­ми. Смысл та­ких опе­ра­ций в том, что­бы огра­ни­чить упо­треб­ле­ние пи­щи. Но ес­ли че­ло­ве­ку от­ре­за­ли часть же­луд­ка, он уже не смо­жет нор­маль­но усва­и­вать еду. По­это­му экс­пер­ты на­ста­и­ва­ют, что та­кие опе­ра­ции, как шун­ти­ро­ва­ние или бан­да­жи­ро­ва­ние же­луд­ка, га­стро­пла­сти­ка и т. д., долж­ны про­во­дить­ся толь­ко в слу­чае па­то­ло­ги­че­ско­го ожи­ре­ния (ИМТ от 40 и вы­ше). По­ка­за­ни­ем к хи­рур­ги­че­ско­му вме­ша­тель­ству мо­жет быть так­же ИМТ от 35, ес­ли ожи­ре­ние со­про­вож­да­ет­ся та­ки­ми ослож­не­ни­я­ми, как диа­бет 2-го ти­па, силь­ная боль в су­ста­вах или вре­мен­ная оста­нов­ка ды­ха­ния во вре­мя сна (ап­ноэ). Но и в этих слу­ча­ях опе­ра­ции долж­ны про­во­дить­ся толь­ко при усло­вии, что па­ци­ент пы­тал­ся сни­зить вес с по­мо­щью фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти и пра­виль­но­го пи­та­ния, но не до­стиг ре­зуль­та­та.

7 КРИСТАЛЛОТ­ЕРАПИЯ

Дра­го­цен­ные кам­ни и ми­не­ра­лы с древ­них вре­мен ис­поль­зо­ва­лись в во­сточ­ных стра­нах для укреп­ле­ния здо­ро­вья. Со­вре­мен­ная кристаллот­ерапия не толь­ко ле­чит раз­лич­ные за­бо­ле­ва­ния, но и пред­ла­га­ет ис­поль­зо­вать свой­ства кам­ней с це­лью из­бав­ле­ния от лиш­не­го ве­са. В ка­че­стве по­да­ви­те­ля ап­пе­ти­та очень эф­фек­ти­вен го­лу­бой апа­тит. Виб­ра­ции, из­лу­ча­е­мые этим кри­стал­лом, улуч­ша­ют ме­та­бо­лизм, что спо­соб­ству­ет по­те­ре из­бы­точ­ных ки­ло­грам­мов. Цен­ны­ми ми­не­ра­ла­ми для же­ла­ю­щих по­ху­деть яв­ля­ют­ся изу­мруд и би­рю­за. Би­рю­за об­ла­да­ет успо­ка­и­ва­ю­щим свой­ством и про­буж­да­ет твор­че­скую энер­гию че­ло­ве­ка. Урав­но­ве­шен­ный и увле­чен­ный че­ло­век не под­вер­жен «за­еда­нию» про­блем, а зна­чит, эф­фек­тив­нее сбра­сы­ва­ет вес. Изу­мруд по­мо­га­ет бо­роть­ся с вред­ны­ми при­выч­ка­ми, к ко­то­рым мож­но от­не­сти и чре­во­уго­дие. Та­кой кри­сталл, как иолит, из­лу­ча­ет виб­ра­ции, сти­му­ли­ру­ю­щие про­цесс из­бав­ле­ния ор­га­низ­ма от ток­си­нов и жи­ро­вых от­ло­же­ний. Ис­поль­зуй эти кам­ни в ви­де укра­ше­ний, та­лис­ма­нов и аму­ле­тов.

Би­рю­за вос­ста­нав­ли­ва­ет гор­мо­наль­ную си­сте­му, сбои в ра­бо­те ко­то­рой ча­сто ста­но­вят­ся при­чи­ной по­яв­ле­ния лиш­них ки­ло­грам­мов. Вы­би­рая укра­ше­ния (бу­сы, коль­цо, брас­лет, ку­лон) с кам­ня­ми цве­та го­лу­бо­го неба, ты за­ме­тишь, что ап­пе­тит сра­зу по­утих­нет.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.